機能的なカラダとは?
こんにちは!
整体サロンpurewaterの中村です
未病不調改善、姿勢改善など、
病気やケガの予防においても、
【気持ち良くスムーズに自分の思い通りに体を動かせるか】を施術の中でも、確認共有するよう大切にしています
人が体を動かせるのは、特定の筋肉だけでなく、さまざまな筋肉を連動させているから
これを「運動連鎖」と言います
例えば、物を取るときは、脳からの指令で、おなかの筋肉が収縮して体幹を固定し、肩と腕を持ち上げます
ここで、おなかの筋肉がしっかり使えていないと、肩に負担がかかり、腕に余計な力が入ってしまいます
一部の筋肉が使えないために、体が無理な動きをするようになると、関節の痛みにつながるだけでなく、見た目にもぎこちない印象に🥲
それを防ぐためには、体の各関節をきちんと動かし、筋肉をうまく連動できるようにすることが大切です🤗
☑︎簡単カラダチェック
◽︎1日1時間以上歩く
◽︎まめに動く
◽︎床に落ちているものがスッと拾える
◽︎階段の登り下りがスムーズに行える
◽︎体を正面に向けたまま首を真横に向けられる
◽︎抵抗なく真上が見られる
◽︎イスに座ったまま真後ろのものがとれる
いかがでしょうか?
該当するものが多い方は、
体の機能が不活性になっているかも、、🫣
春の暖かさを感じられるこの頃になりました🌸
ぜひぜひカラダ本来の機能を取り戻せるよう、コツコツコツコツと、リハビリしていきましょう❣️
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#肩こり
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