夜分の電話

夜遅くに度々友達から電話がかかってきて睡眠時間も削られてしまう事がある場合、「生活リズムが乱れて困ってるから夜８時以降の電話はやめて欲しい」とか「明日も用事があるから話を聞けないんだ」とか
「早く寝たいし、家族からもうるさいって言われてる」などという感じで夜の電話を断るのは良いかと思います。