#53ほうれん草と人参とツナのめんつゆ和え

(材料)3人分

・ほうれん草⇒1袋
・人参⇒1本
・ツナ缶⇒1個
○めんつゆ(3倍濃縮)⇒大1
○すりごま⇒大1
○酢⇒小1
○砂糖⇒小1

(作り方)

①人参は皮を剥いて細切りにする。ほうれん草は洗って食べやすいサイズに切る。○はあらかじめ容器に合わせておく。ボウルに人参とほうれん草を入れたら水を振りかけてラップをして電子レンジで4分加熱する。

②ほうれん草、人参はざるにあげて、流水に当て、水気を絞る。ボウルにほうれん草、人参を入れたら油を切ったツナを加えます。○をまわしかけて混ぜる。

③皿に移したら出来上がり！

電子レンジで簡単に作れますよ♥