つらつらcafe 20回 いびき改善中！ついでに…。

「あれ？」

私は、もう癖になっている主人を送り出した後で見るいびき感知アプリをいつものように開いて呟いた。

なんというか、最近はいびきの大きさや頻度、時間が少ない日がポツポツとだが、出てきている。

以前はいびきレベル最大100のうち90台の数字が並んでいたのだが、最近は40、たまに20という日もある。

あのいびき改善枕もかなり役に立ってくれているが、なんといっても耳鼻咽喉科を睡眠の専門医が在籍されているクリニックに移ったことが大きいと思う。

本当に穏やかな先生で、まだ治療のレベルではなく、きちんと痩せることが第一と言われた。
そのため、ダイエット生活を頑張っているせいか、少し痩せてきてから、本当に数字が変わった。

痩せることがこんなにいびきを変えるのだなあと洗い物をしながら思う。

最近、運動がすごく楽しいし、好きになった。

かつて肥満傾向だった10代の頃に、ロードバイクに憧れて通っていた自転車屋さんで20代のサイクリスト達に体型をからかわれたときから、私はロードバイクを始め運動やスポーツは向いていないし、してはいけないものだと思いこんでしまった。

しかし、今は自宅でロードバイクのZwiftを楽しんでいるし、外で背筋をまっすぐに姿勢よく歩くことも気持ちが良い。
筋トレもストレッチも始めた。
ちなみにいまのところ誰からもからかわれたりしていない。

太っていても運動していいんだ！！

気づくことがかなりかなり遅かったけれど、もう振り返らないで主人と健康長寿を果たしたいと強く思う。

きっと、過去を乗り越え、痩せた証が、いびきがなくなるにイコールになるのだろうと期待しながら、ぼちぼち私らしくいこう。

珈琲の準備をしながら、窓の外の満開の桜を見て、あの幼かった自分にいま、言えることは。

もう、脳内運痴は卒業だね。
おめでとう。