「ご自愛」大事にしていますか？

さくらこです。いかがお過ごしですか？
先週後半から、東京はすっかり秋の気候でしたね。

今日はちらりと晴れ間も見えているけれど
昨日のしとしと雨の中で過ごす時間には、
夏を引きずりふわふわしている足元を、ずしっと支えてもらえるような重厚感がありました。

秋の長雨は好きです。
農作物や色々なところに影響があるのだろうけれど
個人的な感情としては、とても好き。

凛と冷たく潤った空気を感じながら
遠くの雨音をBGMに、部屋にこもって温かい珈琲を味わう時間。
特別なことをしなくても、不思議と見えてくる色は秋めいて切なさを帯び
何かの物語に入り込んだような感覚を得ます。

また週明けから残暑が戻ってきそうですが
気温変化で体調崩さぬよう、どうぞご自愛くださいね。

誰だってご機嫌でいられる時間が一番心地良い

前回の投稿は、過去のYouTubeでお話をした内容なのですが、
(↓これです)

自分でも見返すたびに、普段より声が鋭くて笑ってしまいます。

なぜかなぁ？と撮影した日のことを思い返してみたところ。
うん、きっと原因はあれです。
お腹がすいていました。

この動画を撮影した日は珍しく機器の調子が悪く、
5～6回ほど中断しながら進めていました。
私は意外と(?)ストイックな一面があり、やるべきことを済ませてから食事をしたいタイプ。
ですが予想以上に撮影に手間取り時間がかかってしまったために
もう途中で空腹が極限に達してしまい
気持ちがピリピリしていたんですよね…
そんな心の中が見事に声に表れていて、見返す度に面白さが込み上げてきます。

以降はその反省を踏まえ
必ずおなかいっぱいにご飯を食べてから撮影をするようになりました。

わたしは感情がすぐに声に出てしまいます。
きっとみんなそう。
どんなに気を付けていても、いつもニコニコしているあなたでも、
内面の状態ってふいに外に出てしまうものだと思います。

勿論、無理な我慢をしてまで毎日ご機嫌でいる必要はないけれど
怒ったり悲しんだりって、疲れちゃいませんか？
穏やかな気持ちでいられる時間は、誰だって心地良いし好きですよね。

だからこそ
意識して「ご自愛」をするって大事だなぁと思うんです。
今日はそんなお話。

細胞レベルでの心地良さを追求しよう

お仕事で多忙な日々を過ごしている大人のみなさんへ

毎日しっかり、細胞が喜ぶことを生活の中に取り入れていますか？
細胞レベルでの心地良さを、自分自身に与えられているでしょうか？

仕事に追われる日々
なかなか十分に自分の時間をとることは難しいと思います。

ついついストレスから
甘いものを食べすぎてしまったり、
お酒を飲みすぎてしまったり、
睡眠時間を削ってゲームに没頭してしまったり。
そういう方も少なくはないんじゃないかな。

一時的には気持ち良くて満たされた感覚に浸れるかもしれません。
けれど実際には、身体は喜んでいないんです。
細胞レベルで考えるとむしろダメージを負っていると言えるでしょう。

忙しくて疲れを感じているときほど
本当の意味での「ご自愛」をしないといけません。

手っ取り早い快感は「ご自愛」とは違う

ジャンクフードやお酒、夜更かし、テレビを見ながら寝落ちとか
そういった手っ取り早く得られる快感ではなく
細胞が活き活きするようなケアを自分自身に施してあげてほしいです。

想像してみてください。

疲れたときほど
たっぷりのお野菜やフルーツ、良質なたんぱく質、
そんな栄養いっぱいのごはんを食べて
そのあとにはじっくりお風呂に入って汗を流し
お水をたくさん飲む
そうしてすっきりした身体で、清潔なお布団に包まれて眠る

いかがですか？
これって気持ちよくないですか？
あなたの細胞はきっと大喜びです。

そんなふうに夜を過ごせたら
きっと翌朝はすっきりと目が覚めて、仕事の効率も上がるんじゃないでしょうか。
効率良く仕事を進められたら
その分プライベートな時間も多く取れるようになり、だんだんと蓄積された疲労も軽くなっていくんじゃないかなぁ。

わたしはご自愛がとっても大好きです。
細胞レベルでの心地良さ。
これを追及することで心身の健康が保たれ、より充実した毎日を過ごせるようになりますよ。