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yomogi86
9月3日は睡眠の日だったのですねZzz
昨日、9月3日は睡眠の日。知らなかった・・・
睡眠の日は年に二回あって、3月18日と9月3日なのだそう。
眠れない、ということはあまりないのですが、
「寝つきが悪い」ことがよくあります。
最近ちょっとそれが多いなと感じていたのです。
以下の記事で「寝つけない時は一度起きて気分をリセット」
とあって、なるほど。と思った次第。
実は、寝つけない時に一度起きる時があるのですが、
寝れないということと、一度起きる、ということに実はちょっと罪悪感?というか余計眠れなくなるんじゃないかと思っていたので、ちょっとほっとしました。
気分をリセットするのって大事なんですね。
夏バテならぬ、秋バテという言葉もあるくらい。
季節の変わり目、体力落とさないようによく眠れるように工夫したいと思います✨
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