9月3日は睡眠の日だったのですねZzz

2021年9月4日 19:48

昨日、9月3日は睡眠の日。知らなかった・・・
睡眠の日は年に二回あって、3月18日と9月3日なのだそう。

眠れない、ということはあまりないのですが、

「寝つきが悪い」ことがよくあります。
最近ちょっとそれが多いなと感じていたのです。

以下の記事で「寝つけない時は一度起きて気分をリセット」

とあって、なるほど。と思った次第。

実は、寝つけない時に一度起きる時があるのですが、

寝れないということと、一度起きる、ということに実はちょっと罪悪感？というか余計眠れなくなるんじゃないかと思っていたので、ちょっとほっとしました。

気分をリセットするのって大事なんですね。

夏バテならぬ、秋バテという言葉もあるくらい。

季節の変わり目、体力落とさないようによく眠れるように工夫したいと思います✨

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