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足が疲れたり重く感じる時の簡単ストレッチ
お盆明け（あ、お盆明けは明日なのかしら）、お仕事がスタートした方も多いかもしれませんね。
通勤も意外に足腰を使いますが、最近はテレワーク、在宅勤務が増えたり、外出の自粛で運動量が減って足がなんとなく重く感じたり、
ちょっと動いただけで疲れてしまう、ということありませんか？
私の住んでいるところは基本、車での移動が多く、意識して歩かないと本当に歩く距離が短くなり、足腰を使うことが減ってしまいます。
足を使いすぎても、また歩く距離が少なくなっても、あるあるかと思いますが、足が重だるいなと感じる時、ぜひストレッチをしてみてください。
久しぶりにYouTubeをアップしました。短い10分ほどのストレッチ動画です。
お家にあるフェイスタオルを使って、ほぼ仰向け（ゴロ寝）でできますので、
「今日はもう疲れて何もしたくない〜」というときでも10分ちょっと仰向けで足や腰のストレッチをしてみてくださいね！
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５分〜15分、おうちでできるストレッチやヨガの動画、アップしています。今回の動画、脚がだるいな、というときぜひ試してみてくださいね！（ちなみに動画に猫さんは出てきません・・・）
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