『有機十六穀米』
おはよーございます！
ゆでたまごにちょうどいいサイズのお皿がないので味噌汁の中にぶち込むYouTuber、坂東英二です。
#冨田大樹です
今回は減量中の食生活を簡単にご紹介します。朝はだいたいヨーグルトとプロテインを摂ってます。フルーツと有機大豆で作られたきなこを無糖ヨーグルトに混ぜて食べていて、プロテインはあたたかい緑茶かコーヒーで溶かして飲んでいます。
昼と夜はほぼ同じで、十六穀米で炊いたご飯にわかめを混ぜたり、梅干しを乗せたり、卵かけご飯にしたりして食べていて、野菜や海藻を入れた味噌汁や中華スープの汁物と、青魚の缶詰を食べたり食べなかったりしてます。
減量や食品について過去の参考記事
減量中の食事記録をインスタグラムで毎日投稿していますので、興味がある方は是非チェックしてください。
今週も初っ端から気合い入れて頑張ります！
ではまた
『堺から世界へ』プロボクサーしてます。Instagram TikTok @tomita.d.aiki