就活疲れをしている方が読むべき記事
採用担当Aです。
8割の就活生が就活疲れを感じているそうです。
それはそうですよね。
なれないスーツを着て知らない人と話をする。
そこで見定められるわけですから当然緊張もします。
ここでは記事の内容から就活疲れの原因を探り、どのように対策を取ればいいかをご紹介します。
就活生が疲れている理由
2024年4月24日に発表された「マイナビ 2025年卒 学生就職モニター調査 3月の活動状況」によると、2025年卒業予定の大学生・大学院生の8割以上が「就活疲れ」を感じているそうです。
就活はなぜ疲れるのか、中身を見ていきましょう。
就活疲れの主な理由
選考結果に一喜一憂する（23.7%）
面接に緊張する（37.4%）
自己PRが思いつかない、うまくプレゼンできない（26.9%）
周りの学生に圧倒される（17.3%）
進みたいキャリアが決まらない（15.0%）
就活疲れを乗り越えるための対策
就活は長期戦であり、心身ともに疲れやすい時期です。以下の対策を参考にして、少しでも楽しんで就活を進めていきましょう。
１. スケジュール管理を徹底する
-タスクの優先順位をつける：
まずはタスクを全部出して見える化をすることから始めましょう。
重要なタスクから順に取り組むことで、効率よく作業を進めることが重要です。
-休憩時間を確保する：
意識的に休憩を取るようにしましょう。
長時間の作業は避け、適度に休憩を挟むことで集中力が維持されます。
休憩を取るほうが効率的ですよ。
-デジタルツールを活用する：
カレンダーアプリやタスク管理アプリを使って、スケジュールを見える化することが効果的です。
このあたりは皆さんのやりやすい方法を取捨選択しよう。
２. リフレッシュ方法を見つける
-運動をする：
軽いジョギングやヨガなど、体を動かすことでストレスを解消し、リフレッシュすることができます。
激しい運動でなくても近所を散歩することでも効果はありますよ。
-趣味に没頭する：
読書や映画鑑賞、音楽を聴くなど、自分の好きなことに時間を使うことで気分転換が図れます。
就活から離れることで頭をリフレッシュさせましょう。
-自然に触れる：
公園や自然の中でリラックスすることで、心身ともにリフレッシュできます。
部屋の中にこもりっぱなしではなく、外に出て陽の光を浴び自然に触れよう。
３. メンタルヘルスを大切にする
-ポジティブな思考を持つ：
失敗や不採用通知に対して過度に落ち込まず、次のチャンスに向けて前向きに考えることが大切です。
一喜一憂せず常に前を向いて活動に取り組もう。
-周りのサポートを求める：
友人や家族、先輩などに相談することで、気持ちを軽くすることができます。
自分だけで答えを出せないこともあります。
周りから客観的な視点でコメントをもらうことは有効的です。
-リラックス法を実践する：
深呼吸や瞑想など、リラックス法を取り入れて心を落ち着かせましょう。
まとめ
就職活動は長期戦です。
自分の心身の状態は自分でしっかりと把握し、管理しましょう。
適切な対策を講じることで、ストレスを軽減し、前向きに取り組むことが大切です。
スケジュール管理や自己分析、リフレッシュ方法の実践、メンタルヘルスのケア、情報収集を怠らないことが、成功への鍵となります。
就活生の皆さんが、自分に合った方法でこの時期を乗り越え、希望の企業に内定を勝ち取ることを心から応援しています。
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