背骨のアーチと筋トレ【２】～美しいスクワット～

背骨のアーチと筋トレ【１】　の続きになります。

前回同様に今回もバーベルのバックスクワットをイメージしていきましょう。

スクワットの昔からよくある文言の一つに「膝をツマサキより前に出さない」というものがありますが、これは膝の保護のために言われていることが多いと思います。

これへの賛否は置いておいて、ともかく膝は回数でも重量でも高負荷の動作でも、痛めやすい関節の一つであると昔から考えら