お役立ち情報～認知症予防～

こんにちは。

四国統括部の矢代です。
本日のお役立ち情報は、「認知症予防」をテーマにお送りします。

現時点で「こうすれば認知症にならない」という方法はありません。
しかし最近の研究から「どうすれば認知症になりにくいか」ということが
少しずつわかってきました。
その予防法の中でも、単純にひとつの運動を行うのではなく、複数の作業やトレーニングを組み合わせたデュアルタスク（２種類の作業を同時に行うこと）が、認知症予防効果は高いと言われています。
その内容をご紹介します。

①　右手は「L」の形、左手で「〇」を作ります。
②「ハイ！」と言いながら左右を入れ替えます。
（右手は「〇」、左手は「L」）　これを繰り返します。

シートの１行目から５行目までを、指示された読み方で読んでいきます。１・３・５は「文字の色」を読みます。２・４は「書かれている字」を読みます。
読み終わるまでにかかった時間を計ってみましょう。
初めはうまくできなくても、毎日続けることで確実に脳が鍛えられます!!

お時間があるときにお試しください😊