63.無性に食べたい！！！食べたいものと身体の関係とは
唐突に何かが無性に食べたい！飲みたい！
そんな衝動に駆られることはないでしょうか？
私の場合、なぜか1月半に1度無性に欲しくなるのが
100%オレンジジュース。
特に好きな飲み物というわけでもないのに急に飲みたい。
これが起きるようになったのは大学生になってから
私はずっと実家を出て不摂生になった身体がビタミンを欲しているに違いないと思っていました。
しかし、原因はビタミンじゃなかったようで、ここ数年肌を気にしてビタミンのサプリを取るようになりましたが、相変わらず突然のオレンジジュース飲みたい衝動は変わらずやってきます。
一体これはなんなんでしょうか？
そもそも身体と何か関係があるのでしょうか？
食べたいものと栄養・身体の関係
調べてみると無性に食べたいものと、不足している営業や身体の状態にはある程度関係があるようです。
ただ無性に食べたいもの＝必要な栄養素
というわけでもないようです。
なので食べたい！と感じた時栄養が不足している場合は、その栄養素が取れる食材を摂取すると改善されるかもしれませんね！
食べたいものと栄養や身体の状態はこんなものがあるそうです。
甘いもの：疲れている時・タンパク質が足りない時
チョコレート：マグネシウム不足
辛いもの：ストレス
しょっぱいもの：ミネラル不足
酸っぱいもの：疲れ
氷、コーヒー：鉄不足
ジャンクフード：カリウム不足
炭酸飲料：カルシウム不足
炭水化物：タンパク質不足
こう見ると私は恒常的に鉄不足なのかもしれません。
寒くても無意識に氷食べてます…笑
ただこれも諸説あるようで、同じ食材でも別の栄養素が書いてあるものもあります。
オレンジジュースが飲みたいのはどんな状態？？
結局オレンジジュースについては資料が見つからず今回結局わからず仕舞いでした…
強いていうなら甘いもの、酸っぱいものあたりに該当するのでしょうか？
また何か発見したら記事にします！
ではまた次回♪
参考資料↓
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