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歩けそうなら歩く。
運動をした日は、朝体重から夜体重の増加が少ない気がする。とはいえ、だからって食べ過ぎれば翌日に響くんだなぁ、という。
8時間前から0.2kg減りました!現在の体重は53.1kgです。BMIは23.0です。 #simpleweight_jp https://t.co/gjygS0hZVY
— 煙水晶 (@s_Quaaartz) October 27, 2020
どこかへ出掛けようと思う→できるだけ近場で探す→目的地を定めて地図を見る→目的地-自宅の経路を検索してみる→歩けそうなら歩く。
もう2kmくらい歩いたのにアプリが途中で落ちてた💢 #Runkeeper pic.twitter.com/FQJBZVhqS0
— 煙水晶 (@s_Quaaartz) October 28, 2020
バスと電車で映画を観に行って、歩いて帰ってきたらこうなりました。
— 煙水晶 (@s_Quaaartz) October 28, 2020
がんばったぜ٩( 'ω' )و pic.twitter.com/doKAGfslAs
Runkeeperが途中で落ちたのが本当に悔しいなぁ。実際はどれくらいの距離を歩けていたんだろう。近いうち、徒歩での往復に挑戦してみたいな。天気が良ければ、なかなかよいルートなのです。
本日の筋トレは腹筋。
#Gohobee #腹筋
— 煙水晶 (@s_Quaaartz) October 28, 2020
3セットみっちり。腹筋痛ぇ! pic.twitter.com/pf8LnwzKq0
上体を起こすときに息を吐く、倒すときに息を吸う、上体はしっかり倒しきる。この3つを意識すると50秒3セットでもなかなかに腹筋がしんどいことになります。
そろそろ自宅でも腕トレをしていきたいんだけど、Gohobeeの腕立てを入れるか、Gohobeeとは別にストレッチベルトで負荷をかけていくか。ちょっと考えます。