VISUAL ARTS 目標達成術:CLASS No1 自分の望みの見つけ方
記念すべき、初回のCLASSの内容はVISUAL ARTS 目標達成術では肝心かなめの内容をお教えいたします。
それは…
あなたの価値観を洗い出すワークです!
セミナーパート
ところで、価値観とはいったい何でしょうか?
愛に価値を感じる人
お金に価値を感じる人
友情に価値を感じる人
美に価値を感じる人
自由に価値を感じる人
人は見た目は同じような人でも、60億人いれば、60億通りの価値観が存在します。
誰一人、同じ価値観を持っている方はいません。
「No1にならなくてもいい。もともと特別なOnly One」
皆さんもご存じの「世界に一つだけの花」の歌いだし
「No1にならなくてもいい」の部分は意見が分かれるところかと思います。
ですが、「もともと特別なOnly One」は真っ向から否定される方は少ない気がします。
そう、実際に世界中の人が異なる価値観を持つという意味では、確かに「もともと特別なOnly One」は正しいことだと思います。
では、ここで皆さんに最初のTaskです。
Task.1 あなたは自分の価値観を一言で説明してみてください。
・時間:5分
・紙に必ず書き出す事
・ワークが終わるまでは先に読み進めない事
どうだったでしょうか?
一言で言えた方、まったく言えなかった方それぞれかと思います。
一言で言えた方。本当に素晴らしいと思います!
ただ、今回は一言で言えなかった方に向けてメッセージを届けたいと思います。
もしかして、一言で言えなかった方の中には落ち込んでらっしゃる方もいるかもしれません。
大丈夫
心配ありません!
ほとんどの方が言えないですので。
僕のところには職業柄、起業したい!と大学生や20代の方がよくいらっしゃいます。
そのような方には必ず「じゃあ、起業して何をしたいの?」と問いかけます。
大抵の方は、「特にありません。とにかく、起業したいんです!会社でずつと働き続けるのは嫌なんです!」とおっしゃります。
さらに、「どうすればいいのか。何をすればいいのかわからないので相談に来ました」という方が多いです。
逆に、年配の方で起業の相談に来る方は「○○の仕事で起業を考えています。今まで○○の業界で働いてきて、ずっと□□について疑問を持ってきました。ですので、□□の問題を解決するために、起業しようと思いました」
年配の方で、起業の相談に来る方は若い方に比べれば、確かに少ないです。
しかし、相談に来られる方は、非常に具体的に、どう起業したいかというとこが明確になっている方が多いです。
Task.2: では、なぜ若い方と年配の方、起業についての考え方がこれほどまで異なるのでしょうか?その理由について考えてみてください。
・時間:5分
・紙に必ず書き出す事
・ワークが終わるまでは先に読み進めない事
どうだったでしょうか?
答え
価値観が明確だから
年配の方は人生経験が長いため、自分の価値観について考える機会が若い方より豊富です。会社と家庭と仲間と自分それぞれの意図に翻弄されながら、それでも自分の意志を実現するために、本当に幸せだと感じられる人生を送るためにどうにかやりくりしてきた方々です。
だからこそ、自分の価値観に向き合う機会が多かったということです。
ですので、若い方が自分の価値観が不明瞭で、これから起業をしようと考えてる方ですら、なんのために、なぜ起業するかについて、具体的な理由を述べられない方が多いのも当然です。
なぜならば、自分の価値観と向き合う時間少ない方が多いからです。
つまり、自分の価値観を明確にするとは、自分の人生の目標を明確にし、本当に幸せだと感じる人生を送るためには絶対に必要なことなんです。
目標が明確でない人生は、羅針盤を持たず、大海をうろうろしている船のようなものです。
いつまでたっても陸地に到着できず、最悪、食料がなくなったり、座礁したりするなどして、沈没してしまいます。
そのような方が、心を病んだり、最悪、自らの命を自らの手で奪うことになってしまいます。
仮に、運よく陸地を見つけられる方もいらっしゃいます。
しかし、その陸地はもともと求めていた目的地とは異なる事も多いです。
ですから、その場所で何とかやりくりをしていても、心からの幸せを感じることができない方も多いです。
そのような方の中には、勇気をもってその陸地を離れ、再び航海をされる方もいらっしゃいます。
しかし、結局、自分の目的地へ向かうための羅針盤がなければ、結局、また、大海で遭難してしまいます。
つまり、羅針盤がなければ、結局、目的地には到達できないんです。
だから、人生の羅針盤である価値観を明確にすることが大切なんです。
以上、価値観を明確にすることの大切さを実感していただけたでしょうか?
Task.3:自分の価値観を明確にする方法を考えてみてください。
・時間:5分
・紙に必ず書き出す事
・ワークが終わるまでは先に読み進めない事
どうだったでしょうか?
様々な方法を考えてくださった方がいらっしゃると思います。
中には、もうすでに具体的な方法を持っていて、実践されている方もいらっしゃるかもしれません。
また、具体的なあなたの方法を見つけるヒントを見つけた方もいるかもしれません。
そのような方は、是非その方法をさらにブラッシュアップしてみてください。
しかし、もし、そのような具体的な方法を思いつかなかった方
心配ありません!
私がずっとやってきた具体的な方法を特別にお伝えしたいと思います。
その方法は案外、皆さんもご存じの一般的な方法かもしれません。
しかし、僕のやり方はそれについて、少し工夫を加えています。
その方法とは
やりたいこと/ほしいものリスト100
したくない事りすと100
…
がっかりしましたか?
そう、本当に昔から言われているものすごく古典的な方法です。
ですが…
あなたは、果たしてこの方法を試したことはありますか?
継続的にやられていますか?
やったことのある方は結構いらっしゃるかもしれません。
ですが、継続的にやり続けている方は、個人的にはほとんどお会いした事はありません。
実は、このWORKは継続的にやり続けることでしか効果は期待できません。
一度やるだけでは、ほとんど自己満足で、一時的に気分を上げる効果しかありません。
実は、このワークは自分の価値観を洗い出すには確実で、やればやるほど洗練されていく方法です。
最初はキラキラした内容が続き、人によってはスラスラ書けたりもするのですが、だんだんとネタに詰まってきます。
ネタに詰まって、それでも何とか書き出そうとすると、だんだんと汚い、倫理的によくない事や、むしろ今まであまり考えた事もなかった崇高な考えまで浮かんできたりします。
そういう流れで、なんとかそれぞれ100個書き出してみると、自分の正直な気持ちをさらけ出せるようになります。
つまり、自分の気持ちや願望に正直に向き合えるようになるんです。
実はそこからがこのワークの本当のスタートです。
つまり、100というのは実はスタート地点に立つための準備運動でしかなく、これから始まる長いマラソンでしかないんです。
そう聞いて、大変そう…
と思った方は多いかと思います。
VISUAL ARTS 目標達成術コミュニティーではワークショップの初めは必ず、このワークから始めます。
つまり、強制的に自分の価値観の洗い出しをしていただきます。
そうしていれば、だんだんと習慣化されていき、自分一人でも実践していくことができるようになります。
だからこそ、VISUAL ARTS 目標達成術コミュニティーのメンバーは自分の価値観を明確に持たれている方が多く、決断に迷わない素晴らしい方が多いのだと思います。
ワークショップパート
では、早速、このワークのやり方について触れていきたいと思います。
プロセスは全部で4つです。
1.とにかく、どんどんそれぞれのリストを書き出していく
2.いったんワークを区切り、書いた内容を評価していく
3.評価した内容を評価の高い順に並び変える
4.その内容を6つのカテゴリーに分類する
以上です。
いかがでしょうか?
よくあるこのワークのほとんどは1しかやっていないと思います。
しかし、それだけでは書き出したことの中で、
どれが自分にとって重要なのか?
また、どの順番で取り掛かればいいのか?
さらに、何のための行動なのか?
それぞれの答えがわかりません。
ですので、2から4が大切になってきます。
いかがでしょうか?
では、早速ワークに移っていきましょう。
※ここから先は、コミュニティーメンバーの方は実際のワークショップで行うので、必ずやっていただく必要はありません。
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1.リストの書き出し(したいことリスト)
・時間10分
・どんどん紙に書き出していってください
・何を書こうが、どう書こうが、自分のやり方で構いません。
つぎに、
2.リストの書き出し(したくないことリスト)
・時間5分
・どんどん紙に書き出していってください
・何を書こうが、どう書こうが、自分のやり方で構いません。
いかがだったでしょうか?
次のワークです
3.書き出した内容を3人の方に伝えてください
・期間:1週間以内
・最初から複数名(3人以上)で行っていただくと、そのまま内容をシェアできるのでお勧めです。
・自分が話せられる内容のみのシェアで構いません(内容によってはトラブルのもとになるので)
・相手の内容について、否定的な意見は決して行わないでください。
・相手がなぜ、そのような内容を書き出したのか考えてみてください。考えたうえで、なぜそう書いたかを尋ねてみてください。
・相手の書いた内容と話を聞いたうえで、自分に活かせることがないか考えてみてください
いかがだったでしょうか?
書いてみた事を他の方とシェアすることで、より自分の考えや価値観が明確になったのではないでしょうか?
また、他の方の内容を聞くことで、気づきが多かったのではないでしょうか?
このワークの一番の目的は自分の価値観を明確にする事です。
しかし、複数名でやることで、相手の考え方をなぞることができるようになります。
相手の考え方をなぞるとは、言い換えれば、相手の考え方や価値観を追体験することです。
そのような体験をするとこで、あなたの他者への受容力が高まり、より柔軟で、より創造的で、より生きやすい価値観を創りやすくなります。
また、他者の価値観について肯定的な考えを持つことが容易になり、相互理解をより実践しやすくなります。
相互理解をする事に慣れてこれば、周りの方と良好な関係性を築きやすくなり、自然に助け合うことができる信頼関係を築きやすくなります。
このワークは自分の価値観を明確化する以外にも、そのような素敵な効果が期待できるます。
ですので、このワークをやる際はでいる限り、3名以上で行うことも強くお勧めします。
4.書き出した内容を評価する
次に行うワークは書きだした内容の評価です。
評価する基準は3つ
①.それは、あなたにとって大切なことか?
②.それは、あなたの周りの人にも大切なことか?
③.それは、あなたがまだであってもいない人にとっても大切なことか?
以上です。
書きだした内容について、それぞれ評価の高い順番にABCの評価をしてください。
具体的に言えば、それぞれのABC評価に順位をつけてください。
・時間:5分
・①のなかで、ABCの順番にAになった方が上、Cになった方を上に内容を振り分けて下さい。
・②の中で同様のことを行ってください。この際、①でABCで分類した中で順位を振り分けてください。ABCの境界線は絶対に超えてはいけません
・③の部分も同じように行ってください。こちらも①や②で分類したものも外側では順位はいじらないでください。
・細かくは考えず、素早く機械的に割り振つてください。
例:評価前
したいことリスト100
1.●(内容) A A B
2.〇(内容) A A A
3.□ (内容)B A B
4.■ (内容)B B C
例:評価後
1.〇 A A A
2.● A A B
3.□ B A B
4.■ B B C
どうだったでしょうか?
かなり、書きだした内容がすっきりしたのではないのでしょうか?
5.書き出した内容を3人の方に伝えてください
・期間:10分
・最初から複数名(3人以上)で行っていただくと、そのまま内容をシェアできるのでお勧めです。
・自分が話せられる内容のみのシェアで構いません(内容によってはトラブルのもとになるので)
・相手の内容について、否定的な意見は決して行わないでください。
・相手がなぜ、そのような内容を書き出したのか考えてみてください。考えたうえで、なぜそう書いたかを尋ねてみてください。
・相手の書いた内容と話を聞いたうえで、自分に活かせることがないか考えてみてください
※このワークはワーク3と同じようにやってください。
6.並び変えた内容を6つのカテゴリーに順位はそのままで振り分けて下さい。
・時間:3分
・カテゴリーは1.仕事とお金 2.健康と身体 3.教養と学習 4.家族と恋愛 5.精神と倫理 6.社会と文化
・振り分けの判断基準はあなた自身のやり方で構いません。
7.書き出した内容を3人の方に伝えてください
・時間:10分
・最初から複数名(3人以上)で行っていただくと、そのまま内容をシェアできるのでお勧めです。
・自分が話せられる内容のみのシェアで構いません(内容によってはトラブルのもとになるので)
・相手の内容について、否定的な意見は決して行わないでください。
・相手がなぜ、そのような内容を書き出したのか考えてみてください。考えたうえで、なぜそう書いたかを尋ねてみてください。
・相手の書いた内容と話を聞いたうえで、自分に活かせることがないか考えてみてください
※このワークはワーク3と同じようにやってください。
8.今回のワークの感想を共有して下さい
・時間:10分
・最初から複数名(3人以上)で行っていただくと、そのまま内容をシェアできるのでお勧めです。
・自分が話せられる内容のみのシェアで構いません(内容によってはトラブルのもとになるので)
・相手の内容について、否定的な意見は決して行わないでください。
・相手がなぜ、そのような内容を書き出したのか考えてみてください。考えたうえで、なぜそう書いたかを尋ねてみてください。
・相手の書いた内容と話を聞いたうえで、自分に活かせることがないか考えてみてください
・最後に、ワークが終わった後に行う具体的な行動を決め、他の方に宣言してください。
・ワークが終わったら、一緒にやつてくれた方に「ありがとうございました」と必ず、感謝の言葉をかけあってください。
以上です。
したくないことリスト100でも、同様にやってくだされば結構です。
補足:ワークを習慣化するためのヒント
・最低週1回できれば3回、複数名で行うようにしてください。
・できる限り、同じ曜日、同じ時間に敬是奥的にやってください。
・このワークで書き出す内容を普段から集めてください。具体的には、常にメモ帳とペンを持ち歩き、何かやりたいことや、やりたくないとこが見つかったら、必ずメモ帳に書き出していってください。
いかがだったでしょうか?
もう一度、強調して言いますが、このワークは継続して行っていかなければ効果は期待できません。
継続的にやるために、できる限り一緒にやつてくれる方を募り、一緒にやってみてください。
以上が今回のCLASS No1の内容でした。
いかがだったでしょうか?
あなたが積極的に実践してくださることを切に願っております。
まとめ
・価値観は人生の羅針盤、価値観がなければ、幸せに送るという目的地にはたどり着かない
・価値観を明確にし、他者と共有できれば、相互理解をする皓事ができるようになる。
・価値観を明確化するためには、1.したい事リスト1000 2.したくない事リスト100 が有
・リストの書き方のプロセスは全部で4つです。
1.とにかく、どんどんそれぞれのリストを書き出していく
2.いったんワークを区切り、書いた内容を評価していく
3.評価した内容を評価の高い順に並び変える
4.その内容を6つのカテゴリーに分類する
・可能な限り、このワークは3人以上でやる
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