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緑の中を軽く散歩するグリーンエクササイズが効果的
緑の中を軽く5分程散歩すると
森林浴効果が得られるそうです。
それを『グリーンエクササイズ』
と呼ぶそうで
緑の中の5分間程度の散歩は
通常の20分ほどの運動と
同じくらいの効能が期待できるとのこと。
ウォーキングをするなら
家の中のウォーキングマシーンじゃなくて、
自然の中を歩いた方が
はるかに心にもカラダにも
良い効果があるようです。
やはり、自然のチカラは偉大です。
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緑の中を軽く5分程散歩すると
森林浴効果が得られるそうです。
それを『グリーンエクササイズ』
と呼ぶそうで
緑の中の5分間程度の散歩は
通常の20分ほどの運動と
同じくらいの効能が期待できるとのこと。
ウォーキングをするなら
家の中のウォーキングマシーンじゃなくて、
自然の中を歩いた方が
はるかに心にもカラダにも
良い効果があるようです。
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