緑の中を軽く散歩するグリーンエクササイズが効果的

緑の中を軽く5分程散歩すると

森林浴効果が得られるそうです。

それを『グリーンエクササイズ』

と呼ぶそうで

緑の中の5分間程度の散歩は

通常の20分ほどの運動と

同じくらいの効能が期待できるとのこと。

ウォーキングをするなら

家の中のウォーキングマシーンじゃなくて、

自然の中を歩いた方が

はるかに心にもカラダにも

良い効果があるようです。

やはり、自然のチカラは偉大です。