【ノウノノート】脳のコトnoteを書く男 RYOSUKE
サウナの〆方〜皆さんどうしてます？ 意外と重要なのかも！？ 何が、正解? サウナ後の〆方。 え！？そんなん考えたことない。 え！テキトー！！ え！そう言われると。。 どうしてたっけ？何が正解？なん？ 不安になってきた！！汗 （サウナ入ってないのに汗） 〆方って、人それぞれなので 「自分のベスト〆」でいいと思います！ なので、何が正解とかはないです！ 自分が一番心地よいと感じる〆方を 選んでください^_^ かと言っても、どんな〆方あるの？ 〆方！何パターンか知りたいんや
緊急事態宣言中で 開いてないサウナ施設が多く辛いです。 「ととのう」ってサウナでしかできないの？ いやいや、そんな事はない！！ あなたが疲れて家に帰ってきてた時や サウナに行けなっかった時、 日常で簡単に「ととのう」ことができたら、 メッチャよくないですか？？^_^ 【サウナ】行ってみたいけど、勇気がない。 でも！噂の「ととのう」を実感してみたい！って方にも今回のテーマはオススメです！ それでは、本日も参りましょう！ 家のお風呂で「ととのい」を感じる！ 1
外気浴ってなんで あんなに気持ちいいんでしょう？ 至福すぎますよね。あの時間！ 本日は 外気浴が気持ちい理由を５つご紹介 1.副交感神経に変わる瞬間 サウナ、水風呂で交感神経が活発に働き、 体が戦闘モードに入っている。 そこで急に【休憩】をすると、 一気に副交感神経に切り替わる！ →全身がリラックスモードに入る 2.湿度が低い 浴場の中に比べて、屋外は湿度が低く、 風も吹いている。体の水分や汗が乾いてくる のを感じ、産毛が一本一本立ち上がる瞬間が たまらなく気持ち
なぜ人は水風呂を抱きしめるのか はじめに水風呂で、人は綺麗になる！ 基本の方程式のおさらい 【サウナ➡︎水風呂➡︎外気浴】 サウナに入るだけで、 ととのいを感じれると思ってる人 ダメです！！ 水風呂に入らない ＝「ととのう」ことができない（断定） 水風呂で人は、美しくなる 1.なぜ、水風呂が存在するのか☆圧倒的なリセット 「温冷交代浴」をするために 銭湯などに水風呂は存在する。 サウナや風呂で温まって広がった血管を 冷たい水風呂で冷やす事で一気に引き締め、 血液をポ
1.水分補給サウナでは、日常では ありえない温度にさらされる →大量の汗をかく！！！！！ なので、 まずは水分補給からが 自分を守る為の鉄則！！ 僕のオススメは、グリーンダカラちゃん💚 2.身を清めるカラダには、余分な皮脂や毛穴の汚れが 詰まっている！ →しっかり汗をかけなかったりする原因に！ なので！汗をかくカラダを作るために まず、アタマとカラダを洗おう！ （マナー的にも） ※サウナ室は「神聖な場所」 →誰も汚すことは許されない！ （サウナの神からの御告げ） 身を
はじめに（きっかけトーク）僕自身、サウナとの出逢いは 小学校のスイミングスクールで プールの後にコーチ達と入ってたのが はじめかな？って記憶ですが サウナを身体のために意識して 入りはじめ（通いはじめ）たのはごく最近 なかなか社会人になってから カラダをスッキリさせる方法 ストレス発散方法を模索してた僕が 出逢えったのが、【サウナでととのう】でした 疲れた時、悩んだ時、迷った時、 サウナで「ととのって」救われました。 なので、 「ととのい」を知らない人たちに向けて
