記事一覧
【サ学】家でも"ととのえ"ちゃう方法
緊急事態宣言中で
開いてないサウナ施設が多く辛いです。
「ととのう」ってサウナでしかできないの？
いやいや、そんな事はない！！
あなたが疲れて家に帰ってきてた時や
サウナに行けなっかった時、
日常で簡単に「ととのう」ことができたら、
メッチャよくないですか？？^_^
【サウナ】行ってみたいけど、勇気がない。
でも！噂の「ととのう」を実感してみたい！って方にも今回のテーマはオススメです
【サ学】外気浴（休憩）が最高な理由
外気浴ってなんで
あんなに気持ちいいんでしょう？
至福すぎますよね。あの時間！
本日は
外気浴が気持ちい理由を５つご紹介
1.副交感神経に変わる瞬間
サウナ、水風呂で交感神経が活発に働き、
体が戦闘モードに入っている。
そこで急に【休憩】をすると、
一気に副交感神経に切り替わる！
→全身がリラックスモードに入る
2.湿度が低い
浴場の中に比べて、屋外は湿度が低く、
風も吹いている。体の
【サ学】水風呂とは何か！？
なぜ人は水風呂を抱きしめるのか
はじめに水風呂で、人は綺麗になる！
基本の方程式のおさらい
【サウナ➡︎水風呂➡︎外気浴】
サウナに入るだけで、
ととのいを感じれると思ってる人
ダメです！！
水風呂に入らない
＝「ととのう」ことができない（断定）
水風呂で人は、美しくなる
1.なぜ、水風呂が存在するのか☆圧倒的なリセット
「温冷交代浴」をするために
銭湯などに水風呂は存在する。
サウナや
【サ学】サウナの入り方
1.水分補給サウナでは、日常では
ありえない温度にさらされる
→大量の汗をかく！！！！！
なので、
まずは水分補給からが
自分を守る為の鉄則！！
僕のオススメは、グリーンダカラちゃん💚
2.身を清めるカラダには、余分な皮脂や毛穴の汚れが
詰まっている！
→しっかり汗をかけなかったりする原因に！
なので！汗をかくカラダを作るために
まず、アタマとカラダを洗おう！
（マナー的にも）
※サウナ室
【サ学】ととのうって何？
はじめに（きっかけトーク）僕自身、サウナとの出逢いは
小学校のスイミングスクールで
プールの後にコーチ達と入ってたのが
はじめかな？って記憶ですが
サウナを身体のために意識して
入りはじめ（通いはじめ）たのはごく最近
なかなか社会人になってから
カラダをスッキリさせる方法
ストレス発散方法を模索してた僕が
出逢えったのが、【サウナでととのう】でした
疲れた時、悩んだ時、迷った時、
サウナ