【サ学】〆方

サウナの〆方〜皆さんどうしてます？

意外と重要なのかも！？

何が、正解? サウナ後の〆方。
え！？そんなん考えたことない。
え！テキトー！！
え！そう言われると。。
どうしてたっけ？何が正解？なん？
不安になってきた！！汗
（サウナ入ってないのに汗）

〆方って、人それぞれなので
「自分のベスト〆」でいいと思います！
なので、何が正解とかはないです！
自分が一番心地よいと感じる〆方を
選んでください^_^

かと言っても、どんな〆方あるの？
〆方！何パターンか知りたいんやけど！？
的な方がチラホラ居そうなので
いくつかご提案！
↑僕も調べた情報ですがシェアしたいと思います！

シーズン（季節）によって変えるのもアリだと思いますし、あなたのベストを見つけてみてください！

あなたの【ととのいの追求】【快楽の発掘】の一助になれれば幸いです。

※【サウナ→水風呂→外気浴】を
1セットとして
最後のセット後の〆方です。

どうやって〆るかも奥が深い。
どれが自分に合ってるか試してみてください！
そして、感想を教えてください^_^

それでは本日も参りましょう！！

1.一旦風呂→水シャワーで〆派

しっかり〆たい方には、
これをオススメしたい。

やはり一度、お風呂に
温まりたいという人は多い。

そして水シャワーで血管を締め、
上がると体の内側から
ポカポカしてきて最高な快感を味わえる。
水風呂を挟むのもかなりあり。

2.温かいシャワーで〆派

1番オーソドックスな〆方かな！？
サウナに慣れていない方だとどうしても
「寒い」というのが心の声。
大事なことは自分が気持良いと感じるか←
なので無理のない〆方が良い。

3.最終セットの水風呂後、
冷水シャワーを浴びて外気浴で〆派

この〆方はサウナ本にも紹介されている！
最後の水風呂後そのまま着替えられるように
冷水シャワーで流し、外気浴でととのって
そのまま〆る。
この〆方が1番効率がいい。
ととのった状態で着替えて帰る。
＝最高。うん！

4.冷水シャワーで〆派

え!?水シャワーで〆るの?という人の
声が聞こえてきますが
冷たいシャワーを浴びると血管が締まり、
体の内側に温かい血液が移動して保温される
ことになる。
急いでいるときやサクッと〆たい方
におすすめ。かなりスッキリする！

以上！4つの〆方をご紹介しました！！
他にも、皆さんのオススメの〆方が
ありましたから教えてください^_^

それでは、また！！
さうなら〜👋♨︎