春風亭昇太師匠のあさりの炊き込みごはん作ってみたよ♪

5月12日の、ゆのきりょうこです。

あさりの炊き込みごはん。

めっちゃ美味しい❣️

春風亭昇太師匠のレシピ。
朝イチのおさらいキッチンより。

缶詰あさりの炊き込みご飯

あさり飯がこんなに簡単に作れるなんて。

具材は、あさりの缶詰とちょっとの人参とかぶの茎のとこ。

仕込みは、缶を開けて、人参とかぶの葉を切って、あとは調味料を入れるだけ、たったの２分ほど。

こんなに簡単にできるなんて。

仕事しながらも作れたよ。昼ご飯にいただきました。
美味しかった❣

炊き上がりは、ほこほこ。

あさりびっちり。

炊き上がりにかぶの茎のところを混ぜてほんの10秒ほど蒸らしたら出来上がり。

炊き上がりにかぶの茎のところを混ぜます。

おかしいくらい美味しい。

たくさん食べてね(*^-^*)

あさりは健康のもと。

あさりには亜鉛、鉄などのミネラルがたっぷり入っています。

ビタミンB12の含有量もたっぷり。

疲れをとってくれます。気持ちも身体もちょっと疲れたかな～って感じたらあさり食べてね。

そして、かぶの葉にはカルシウムいっぱいです。

師匠、ありがとうございますと声を大きくしてお伝えしたい。

管理栄養士　ゆのきりょうこ