何もしないと年齢とともに体力は落ちていく、本当に？

先週も熱が出てダウン。

扁桃腺が腫れて39度の発熱、翌日は平熱に戻ったが、フラフラで動けなかった。

熱はダメージが大きい。

高ければ高いほど、後に残る。

ここ1ヶ月で2回も高熱を出し、無理しすぎたのか、ストレスか…などと原因をぐるぐる考えていた。

以前から通っているピラティスの先生に、それは体力が低下しているからですよと言われ、ちょっと面食らう。

いやいや単純にキャパオーバーなんですと反論しながらも、この数ヶ月を振り返ると生活が回っていない感じで、指摘をスルーできない自分がいる。

ツイッターで体脂肪率の記事(@加藤将太さん)を読み返すと、

「女性は身長-100×0，8   体脂肪率20%が筋肉が一定量ある細身」だそう。

自分はどうなんだか気になって5年ぶりくらい？に家の体重計で計測したら、体脂肪率は普通、骨格筋率は低い、基礎代謝は1,000を切っていた！

何てこと、これは完全に体力の低下だよ。

基礎代謝が1,000切るなんて、姿勢もしっかりしてないし、すぐ疲れるのはこれだったんだ！！！

と気づいたところで、来月海に行く予定があるので、まずはそこまで筋トレを頑張ってみようかなと。

ハードなやつじゃなくて、ピラティスの基礎みたいな自分に合ったゆっくり目の。

体脂肪率が少しは減るかな。基礎代謝は1,000超えるかな。

水着は綺麗に着れるかな。

ちょっとトラ皮🐯して、やる気を出します。

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