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fukkuraborisat
何もしないと年齢とともに体力は落ちていく、本当に?
先週も熱が出てダウン。
扁桃腺が腫れて39度の発熱、翌日は平熱に戻ったが、フラフラで動けなかった。
熱はダメージが大きい。
高ければ高いほど、後に残る。
ここ1ヶ月で2回も高熱を出し、無理しすぎたのか、ストレスか…などと原因をぐるぐる考えていた。
以前から通っているピラティスの先生に、それは体力が低下しているからですよと言われ、ちょっと面食らう。
いやいや単純にキャパオーバーなんですと反論しながらも、この数ヶ月を振り返ると生活が回っていない感じで、指摘をスルーできない自分がいる。
ツイッターで体脂肪率の記事(@加藤将太さん)を読み返すと、
「女性は身長-100×0,8 体脂肪率20%が筋肉が一定量ある細身」だそう。
自分はどうなんだか気になって5年ぶりくらい?に家の体重計で計測したら、体脂肪率は普通、骨格筋率は低い、基礎代謝は1,000を切っていた!
何てこと、これは完全に体力の低下だよ。
基礎代謝が1,000切るなんて、姿勢もしっかりしてないし、すぐ疲れるのはこれだったんだ!!!
と気づいたところで、来月海に行く予定があるので、まずはそこまで筋トレを頑張ってみようかなと。
ハードなやつじゃなくて、ピラティスの基礎みたいな自分に合ったゆっくり目の。
体脂肪率が少しは減るかな。基礎代謝は1,000超えるかな。
水着は綺麗に着れるかな。
ちょっとトラ皮🐯して、やる気を出します。
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