【上腕骨のはなし】骨勉

こんにちは(^^♪整体×ヨガのプライベートサロン【Refresh Labo R.I.T.】整体師の伊藤です(^^)

今回は【上腕骨】について書いていきます。

何か参考にしていただけると嬉しいです(^^♪

上腕骨とは？

上腕骨は上肢の骨で一番長く大きい骨です。いわゆる二の腕の部分の骨ですね！

上腕骨の上部では肩関節、下部は肘関節に結合しています。

昔は上膊骨（じょうはくこつ）と呼ばれていたこともあったそうです。

上腕骨の部位

上腕骨は、シンプルに見えて意外と変わった形をしています。

特にポイントになるのは

・大結節
・小結節
・内側上顆
・外側上顆
・滑車

などです。

これらは関節の動きをつくるのに重要な働きをしていたり、
筋肉や姿勢を評価する際の指標にする部位だったりします。

シンプルな骨と思いきや、意外と奥深い骨なんですね

上腕骨　付着する筋肉

上腕骨にはとても沢山の筋肉が付着しています。
起始筋は手の指を動かす長い筋肉が多く付着しており、上腕部～手の指までのつながりを感じられます。

上腕骨　起始筋

■上腕三頭筋　外側頭
肘関節での前腕の伸展
　起始：上腕骨体の後面
　停止：尺骨肘頭
神経支配：橈骨神経（C6～C8）
血液供給：上腕深動脈

■上腕三頭筋　内側頭
肘関節での前腕の伸展
　起始：上腕骨体の後面、橈骨神経溝の下
　停止：尺骨肘頭
神経支配：橈骨神経（C6～C8）
血液供給：上腕深動脈

■上腕筋
肘で前腕を屈曲する
　起始：上腕骨の前方遠位半分
　停止：尺骨粗面および鈎状突起の前面
神経支配：筋皮神経（C5,C6）および橈骨神経の枝
血液供給：橈側反回動脈

■腕橈骨筋
肘関節での前腕の屈曲
　起始：上腕骨外側上顆および外側上腕筋間中隔の上部にある突起部
　停止：橈骨茎状突起基部の外側
神経支配：橈骨神経（C5.C6）
血液供給：橈側反回動脈

■長橈側手根伸筋
手首の伸展および外転
　起始：上腕骨の外側顆上稜の1/3
　停止：第2中手骨底の背面
神経支配：橈骨神経（C6,C7）
血液供給：橈骨動脈

■短橈側手根伸筋
手首の伸展および外転
　起始：上腕骨外側上顆、総腱
　停止：背面第３中手骨底
神経支配：橈骨神経（C6,C7）
血液供給：橈骨動脈

■指伸筋
第2～第5指の関節の伸展、手首関節での手の伸展、手首関節での手の伸展
　起始：上腕骨の外側上顆
　停止：第2～第5指の指背腱膜
神経支配：橈骨神経深枝（C6～C8）
血液供給：後骨間動脈

■小指伸筋
第5指関節の伸展、手首関節腕の手の伸展
　起始：上腕骨の外側上顆
　停止：第5指基節骨の指背腱
神経支配：橈骨神経深枝（C6～C8）
血液供給：後骨間動脈

■尺側手根伸筋
手首の伸展および内転
　起始：上腕骨外側上顆、総腱、尺骨背面
　停止：第5中手骨底の尺側結節
神経支配：橈骨神経深枝（C6～C8）
血液供給：尺骨動脈

■肘筋
肘関節での前腕の伸展
　起始：上腕骨外側上顆の後部
　停止：肘頭の側面および尺骨体の近位背面
神経支配：橈骨神経（C7～C8）
血液供給：上腕深動脈および反回骨間動脈

■回外筋
尺骨の周りで橈骨を回転させて手および前腕を回外させる
　起始：上腕骨外側上顆、尺骨、外側側副靭帯および輪状靭帯
　停止：橈骨体の背外側
神経支配：橈骨神経深枝（C6）
血液供給：橈側反回動脈

■浅指屈筋
第2～第5指の中節骨および基節骨の屈曲、手関節での手の屈曲
　起始：上腕頭：内側上顆
　　　　尺骨頭：鈎状突起
　　　　橈骨頭：橈骨粗面の下
　停止：第2～第5指の中節骨
神経支配：正中神経（C7～T1）
血液供給：尺骨動脈

■尺側手根屈筋
手首を屈曲、手を内転
　起始：上腕骨内側上顆および尺骨肘頭
　停止：豆上骨（種子骨）、有鈎骨鈎、第5中手骨底
神経支配：尺骨神経（C7，C8）
血液供給：尺骨動脈

■長掌筋
手関節での手の屈曲
　起始：上腕骨の内側上顆
　停止：手掌腱膜および屈筋支帯
神経支配：正中神経（C7、C8）
血液供給：尺骨動脈

■橈側手根屈筋
手関節での手の屈曲と外転、前腕の回内
　起始：上腕骨の内側上顆
　停止：第2～第3中手骨底
神経支配：正中神経（C6,C7）
血液供給：尺骨動脈

■円回内筋
肘関節での前腕の回内と屈曲
　起始：上腕骨の内側上顆および尺骨の鈎状突起
　停止：橈側の外側面
神経支配：正中神経（C6，C7）
血液供給：尺骨動脈および橈骨動脈

上腕骨　停止筋

上腕骨の停止筋は肩帯や体幹部の筋も付着しており、上腕部～体幹部へのつながりを感じられます。

■三角筋　前部
肩関節での腕の屈曲、水平内転および内旋
　起始：鎖骨の外側1/3
　停止：上腕骨体外側の三角筋粗面
神経支配：腋窩神経（C5,C6）
血液供給：後上腕回旋動脈

■三角筋　中部
肩関節での腕の外転
　起始：肩峰
　停止：上腕骨体外側の三角筋粗面
神経支配：腋窩神経（C5,C6）
血液供給：後上腕回旋動脈

■三角筋　後部
肩関節での腕の伸展、水平外転および外旋
　起始：肩甲棘
　停止：上腕骨体外側の三角筋粗面
神経支配：腋窩神経（C5,C6）
血液供給：後上腕回旋動脈

■大胸筋　鎖骨頭
肩関節での腕の屈曲
　起始：鎖骨の内側半分
　停止：上腕骨の結節間溝の外側唇
神経支配：C5,C6
血液供給：胸肩峰動脈、胸筋枝

■大胸筋　胸肋頭部
肩関節での腕の内転、水平内転と内旋、肩甲骨の下制、下方回転と外転
　起始：胸骨および第2～第4肋軟骨
　停止：上腕骨の結節間溝の外側唇
神経支配：C7～T1
血液供給：胸肩峰動脈、胸筋枝

■大胸筋　腹頭部
肩関節での腕の内転と内旋
　起始：遠位胸骨（第5～第6肋骨）および外腹斜筋筋膜
　停止：上腕骨の結節間溝の外側唇
神経支配：C8,T1
血液供給：胸肩峰動脈、胸筋枝

■小円筋
肩関節での腕の外旋と水平外転、肩関節の安定化
　起始：肩甲骨外側縁
　停止：上腕骨の大結節
神経支配：腋窩神経（C5,C6）
血液供給：肩甲回旋動脈

■大円筋
肩関節での腕の伸展、内転、内旋と水平外転、肩関節の安定化
　起始：肩甲骨下角
　停止：上腕骨の結節間溝
神経支配：下位の肩甲下神経（C5,C6）
血液供給：肩甲回旋動脈

■棘上筋
腕を外転させるときに三角筋を補助する、関節窩上腕関節を安定化
　起始：すべての棘上窩
　停止：上腕骨大結節
神経支配：肩甲上神経（C5,C６）
血液供給：肩甲上動脈

■棘下筋
肩関節での腕の外旋、外転と水平外転、肩関節の安定化
　起始：肩甲骨後面にある棘下窩
　停止：上腕骨の大結節
神経支配：肩甲上神経（C5,C6）
血液供給：肩甲上動脈および肩甲回旋動脈

■肩甲下筋
上腕骨頭の内旋上腕骨の前方変異を防止する
　起始：肩甲下窩
　停止：上腕骨小結節
神経支配：上位および下位肩甲下神経（C5,C6）
血液供給：肩甲下動脈

■烏口腕筋
肩関節での腕の屈曲、内転と水平内転、上腕骨頭を関節窩と接触させて保持するのを助ける
　起始：肩甲骨の烏口突起
　停止：上腕骨体の内側面および縁
神経支配：筋皮神経（C5~C7主にC7）
血液供給：上腕動脈

■広背筋
肩関節での腕の伸展、内転と内旋、肩甲骨の下方回旋、下制および内転、脊椎の側屈
　起始：T7～T12椎骨、L1～L5椎骨および仙骨の棘突起、胸腰筋膜、肩甲骨の下部、腸骨稜の後部1/3、第9～第12肋骨
　停止：上腕骨の結節間溝
神経支配：胸背神経（中肩甲下神経または長肩甲下神経）、後神経束の枝（C6～C8）
血液供給：胸背動脈

まとめ

「上腕骨」いかがでしたか？(*^^*)

シンプルな骨と思って侮れません！めちゃくちゃ沢山の筋が付着しており、

手の指～肩・体幹までのつながりを感じずにはいられない構造となっています。

「手をほぐすと肩や首も楽になる」というのもかなり頷けますね！

最後まで御覧いただきありがとうございました！

何か参考にしていただけると嬉しいです(^^♪