『歩く』メリットとは？

【ただ一言、歩け❗️】by Andrew Weil

そもそも運動のメリットは？

運動がいいとは分かってても長続きしない何したらいいの？というお客様よくおられます💦・

運動には、このように沢山のメリットがありますが、運動の中でも特におすすめなのが、、、「歩く」ことなんです❗️

『歩く』のススメ

①もっとも簡単な運動であること

最近はカッコいい運動やらエクササイズとか色々ありますが、結局のところ、継続こそが1番大事です❗️複雑な運動をやるよりも、まずは「歩く」ことを継続してみてはいかがでしょうか？？・

②交差運動であること

手と足を交差する動きこの動きによって、神経系の発達と機能獲得を促すと言われています。

人間は歩くように出来ている

赤ちゃんって「ハイハイ」しますよね。
あれも『交差運動』。

まずは歩く❗️のもオススメですよ^_^・・お試しあれ‼️・・