【くつろぎのポーズ】ヨガチャレンジ

こんにちは(^^♪整体×ヨガのプライベートサロン【Refresh Labo R.I.T.】整体師の伊藤です(^^) 今回紹介するのは【くつろぎのポーズ】 ”優雅なくつろぎ”を思わせるポーズですが、 実際のところは全くくつろげません！ めちゃくちゃ”筋トレポーズ”です ■腹斜筋 ■内転筋 などに強く負荷のかかります。 是非チャレンジしてみてください(*^^*) くつろぎのポーズ　やり方紹介その① まずは、肩ひじを立てて頭を乗せ、くつろぎます。 この時、掌