重心移動ドリブル

重心移動ドリブルの動画を元にドリブルの解説をして行きます。
動画を見ながらご参照ください。

動画URL
https://youtu.be/gWoc9c7SqU4

重心移動ドリブル3つのポイント
　・ボールの動きに合わせて左右に重心を動かす
　・重心を乗せた時膝に乗り過ぎなように意識する
　・ドリブルを大きくついて幅を出す

クロスオーバー
身体の前でドリブルを左右に大きくつく。
この時肘はまっすぐ伸ばしてドリブルは肩の高さまで大きくつき幅を出す。

レッグスルー
脚の間に正面から片手でボールをついて反対の手でキャッチしたボールをまた正面に回して持ってくる。
この時重心移動に合わせてドリブルをして大きく幅を出す。

ビハインド
身体の後ろでドリブルを左右に大きくつく。
この時肘はまっすぐ伸ばしてドリブルは肩の高さまで大きくつき幅を出す。ドリブルを後ろにつく場合、姿勢は必ずパワーポジションになるようにする。
また、ドリブルは臀部(お尻)の下につけるようにする。

クロスレッグビハインド
重心移動に合わせて3種類のドリブルを連続でつく。
ドリブルをする場所が変わるので難易度が一気に上がる。
早いテンポでつけるように意識する。