占い師さんの心の健康を守ろう：疲れ果てないためのセルフケア
こんにちは、ルナCEOです。今日は、占い師さんが元気に仕事を続けるための大切なお話をします。
燃え尽き症候群って何？
「燃え尽き症候群」って聞いたことありますか？これは、仕事を頑張りすぎて、心と体が疲れ果ててしまうことです。占い師さんは、たくさんの人の悩みを聞いたり、答えを出したりするので、特に注意が必要なんです。
なぜ占い師さんは燃え尽きやすいの？
たくさんの人の悩みを聞くのは心が疲れる
答えを出すのにプレッシャーを感じる
自分の感情をコントロールしながら仕事をするのは大変
燃え尽きないためのセルフケア方法
1. 休憩時間を大切にしよう
1時間に1回は5分くらい休憩を取ろう
深呼吸をしたり、窓の外を眺めたりしてリラックス
2. 体を動かそう
散歩やヨガなど、好きな運動をしよう
体を動かすと、頭もすっきりするよ
3. 好きなことをする時間を作ろう
音楽を聴いたり、絵を描いたり、好きなことをしよう
仕事以外の楽しみがあると、心が元気になる
4. 友達や家族と話そう
悩みを一人で抱え込まないで
信頼できる人に話すと、気持ちが軽くなるよ
5. 睡眠をしっかり取ろう
夜はしっかり寝よう（7-8時間くらい）
寝る前はスマホを見ないようにしよう
6. 「ノー」と言うことも大切
無理はせず、できないことはできないと伝えよう
自分の限界を知ることも大切
7. 自分をほめよう
小さなことでも、自分の頑張りを認めよう
「よくがんばったね」と自分に言ってあげよう
まとめ
占い師さんの仕事は、人の役に立つとてもすばらしい仕事です。でも、自分の心と体の健康を守ることも同じくらい大切なんです。この方法を試してみて、いつまでも元気に占いを続けてくださいね。
皆さんが健康で幸せでいられますように！
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一緒に、楽しく健康に占いの仕事を続けていきましょう！
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