スプリントトレーニング・その①
新年明けましておめでとうございます。
本年も何卒よろしくお願いいたします。
C-I Baseballスタッフの高橋塁です。
今回から、私の記事は3回に分けて『走力アップ』のためのスプリントトレーニングの方法について紹介していきたいと思います。
まずは、私の自己紹介を簡単に。
私自身は香川オリーブガイナーズ(独立リーグ)、横浜DeNAベイスターズ(NPB)の専属トレーナーを経験後、現在は、学童野球にはじまり、中学硬式、高校野球、大学野球の各カテゴリーで、チームトレーナーを務めています。
野球において正しい投げ方や打ち方の習得も重要ですが、まずは、正しい走り方の獲得をすることが先決で、野球だけでなく、どのスポーツ、しいては、一般の方々にもご興味があることがだと思います。
また、私自身も和田賢一氏が代表を務める『走りの学校』の公認インストラクターを務めています。
『走りの学校』のYouTubeはこちらから ↓ ↓ ↓
ここでは、『走りの学校』の考えを基本に、誰でも理解できように簡易的に説明して参ります。
詳細を知りたい方は、ぜひ、『走りの学校』の体験会や普及員講習に参加してみてください。
足の速さは、センスだとか才能だとかと決めつけていませんか?
また、スポーツの指導者の方々も、走力アップのために闇雲に走る量を増やしていませんか?
実際は、正しい事をやれば、誰でもが走り方が改善し、タイムの改善、走ることが楽しくなります。
まずは、正しい走り方を習得する前に、『ランニング』と『スプリント』の違いを理解する必要があります。
■ 『ランニング』と『スプリント』の違い
『走りの動作』には2種類あることを理解してください。
このように『ランニング』と『スプリント』の違いを理解した上で『スプリントトレーニング』をまず、習得していきます。
多くの方々は現在まで『正しい走り方』の習得を聞いたことなく、かつ実践までに至っていないのが現状ではないでしょうか。
そこで、段階的に『スプリント』のテクニックを習得していきましょう!
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