力を抜く

こんにちは。今までスポーツ、主にラグビーに取り組んできました。「力と力のぶつかり合い」的なスポーツ、と思ってきました。でも、力むことではなく、力を抜くことで、より強いプレーができることがあるようです。このことは、また次の機会に書きます。

さて、ヨガも無理をせず、力を抜いてリラックスすることが必要なようです。気功も同じこと。

「ヨガの本当の狙いは副交感神経の働きを高めて、心地良く、深くリラックスすることです。そのためにも、しなう、柔軟な体をつくるということがとても大切です。それは気に関しても言えて、力を抜かないと気を受けるのも出すのもうまくいかないんです。」

「筋力があって、緊張しちゃうと、気の流れはそこで止まっちゃうんですね。リラックスして、筋肉が緩むと、気は流れていくんです。首、肩が凝っている人は、無意識のうちに、首、肩に力が入っているんです。ですから、日常生活の中で無駄な力を抜けば良いんです。」

以上、望月さんが述べています。私は肩こりをあまり感じませんが、力が入っている、というのはわかりますね。まず、リラックス。大切なことですね。