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ダイエット記録

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本
２０１９年のクリスマスイブから始めたダイエットの記録。
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RUMI
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ダイエットを始めて８か月

ダイエットを始めて８か月

ダイエットを始めて、８か月がすぎた。
今朝、あんなに大音量で鳴いていたセミの声が全然聞こえなくなっていることに気づいた。まだまだ暑いけど、秋はもうすぐそこらしい。

１　８か月目の結果今月の結果は、先月より
体重　－１００ｇ
体脂肪率　ー３．１％
体骨格筋率（多分、筋肉量のこと）　＋１．２％　

体重はあまり減らなかった。
でも、体脂肪率が結構減った（体の水分量にもよるらしいので、上下が大きいけど

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ダイエットは可視化と自動化がキモ

ダイエットは可視化と自動化がキモ

昨年の年末からはじめたダイエットも、はや８か月目に突入しました。
長かった停滞期をすこしずつ抜けはじめ、体重のグラフが再び、右下に向かっている今日このごろです。

ダイエットをうまく続けていくために、とても大事なことが一つあります。

それは、可視化、つまりダイエットの進捗状況を目に見える形で確認することです。
これは、ダイエットを続けるモチベーションにも大きく貢献してくれます。

そのために、私

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