イライラの解消の仕方

イライラは不快な感情なので、できればなくしたいと思う方は多いです。
中には、抑え込もうとする方がいるのですが、どんな感情も必要があって生じるので不健康です。オススメは、おさめる工夫を増やすことです。

イライラをおさめる方法はいくつかあります。
今回は簡単な方法を紹介します。

将棋は、無数の可能性の中から最善の一手を探さなければなりません。棋士の羽生さんは、次の一手を考えている時のイライラを、パチパチと扇子を鳴らすことで解消するそうです。

これがイライラの簡単なおさめ方です。同じ動きを繰り返すことで、イライラはトーンダウンします。

貧乏ゆすりもそうですし、受験生がペン回しするのもそうです。昔から、夫婦喧嘩した後に大根をトントンと刻むお母さんがいて、原理は同じです。パンをこねると落ち着くとか、イライラした時はランニングで発散するという方もいます。

人によって方法は違うので、自分に合った方法を探しておくといいです。
大事な会議中に、貧乏ゆすりしたり、ウロウロと立ち歩くことはできませんから、コッソリできる方法がなお良いです。