毎日の活動を改善するアプリ『ルータム』を使った先週('23.7/17-7/23)の朝活振り返り

　おはようございます。ルータムディレクターの小谷田です。

　私の先週1週間の朝活の振り返りです。「こんな風に振り返ってるんだ〜」と、目標に向かって活動されている皆さまの励みになれば幸いです。

はじめに

• ルータムとは？

  • 毎日の活動を評価と振り返りをして改善するアプリです。目標達成に向けた毎日の活動に評価をつけ振り返りをすることにより改善をすることができます。

‎ルータム - 毎日のタスク時間記録 / 改善

• 私は朝活でルータムを使っています。朝活とルータムは切っても切り離せません！

• このnoteでは私がルータムを使って実際につけている記録をご紹介します。

• アプリのバージョンは7.27に公開したver1.5.0を利用しています。

• 私の評価は現時点★2が標準です。ポイントで評価基準をつけていまして下記を基準にしています。（端数が出た場合は切り捨て）
  
  ①基本要素
  　ダラダラと時間オーバーした：-1pt
  　意志を持って時間オーバーした：-0.5pt
  　アウトプットでなかった-0.5pt
  　上記に該当しない：0pt
  
  ② パフォーマンス評価
  　・疲れ：なし2、ちょっと1、ある0
  　・眠気：なし2、ちょっと1、ある0
  　・集中：時間余る4、時間を忘れず集中3、時間忘れた集中2、ちょっと1、なし0
  　・悩んで作業が滞ったか：悩まず2、ちょっと1、悩んだ0
  　上記の合計でパフォーマンスのptを決めています。
  　　9~10：1pt
  　　6~8：0.5pt
  　　4~5：0pt
  　　~3：-1pt
  
  ③プラスのアウトプット（以降αプット）、気づき・アイディアがでたか？
  　はい：1pt
  　いいえ：0pt
  
  ④③の発信をしたか？
  　はい：1pt
  　いいえ：0pt
  
  　時間をオーバーしたり、アウトプットでなかったというのは活動の基本基準を割っているということでマイナスにしています。時間オーバーに関してはダラダラか、自分の意思を持ってかで、レベルを分けています。
  
  　その他自分が行うとより良くなるものに加点をするようにしています。そうすると「ポイントつくし、発信するか！」といった感じで行動の後押しになるのでオススメです。

結果

タスク振り返り（サマリー）

　金土日とコロナになっていたので寝込んでました。今は復活していますが嗅覚味覚が戻らないです。戻るのだろうか、、

　全体的に短い朝活でしたね。

高評価の理由サマリー

• 高評価の回はありませんでした。淡々と実行していた週ですね。

低評価の理由サマリー

• なし

全体振り返り

良かった・嬉しい・感謝したいこと

• 時間は多くなかったですが朝活できてよかったです。

理想の状態

• 読書・ルータム・記事と朝活ルーティンのさらなる充実。ここ1ヶ月ほど朝活のリズムが変わってきている。生活が少し変わってきているので致し方ない期間

悩み・課題・不安

• リズムが変わってきていること。今は耐える時期

アクション

• 良きを伸ばす

  • 朝活の間は集中

• 理想を得る

  • 体調を速く治す

• 課題の解決

  • 同じ

振り返り時間

　ここまで書くのに11分でした！

　以上、『毎日の活動を改善するアプリ『ルータム』を使った先週('23.7/17-7/23)の朝活振り返り』でした！

　ご不明点やご意見あればぜひご連絡ください。アプリ内の「設定 > サポートにメールする」からメールいただくか、または各種SNSよりメッセージをいただければと思います。

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　ルータムの概要については以下の記事をご覧ください。

　最新バージョン情報・機能追加予定・対応中の不具合は以下の記事をご覧ください。

　今後ともルータムを宜しくお願いいたします^^