毎日のタスクを改善するアプリ『ルータム』を使った'24.2/12-2/18の1週間朝活振り返り
おはようございます。ルータムディレクターの小谷田です。
先週の振り返りになります。「こんな風に振り返ってるんだ〜」と、毎日タスク活動されている皆さまの励みになれば幸いです。
はじめに
ルータムとは？
毎日のタスクを振り返りと評価をして改善するアプリです。目標達成に向けた毎日のタスクに振り返りをして評価をすることにより改善をすることができます。
私は朝活でルータムを使っています。朝活とルータムは切っても切り離せません！
このnoteでは私がルータムを使って実際につけている記録をご紹介します。
アプリのバージョンは2/4に公開したver1.7.1を利用しています。
タスクの評価基準は下記です。最終ポイントで端数が出た場合は切り捨てです。
①基本要素
計画全達成した：2pt
MVP（最低限やらなければいけないポイント）を達成した：1pt
MVP未達成：-1pt
※ MVP（Minimum Viable Productの略で、最低限世に出せるレベルのプロダクト、という意味。プロダクト開発の用語です。）
② パフォーマンス評価
・疲れ：なし2、ちょっと1、ある0
・眠気：なし2、ちょっと1、ある0
・集中：目的のみの集中2、脱線あり集中1、集中なし0
・動くまでに時間がかかったか？：いいえ2、ちょっと1、はい0
・何しようか考えたか？：いいえ2、ちょっと1、はい0
上記の合計でパフォーマンスのptを決めています。
10：1pt
7~9：0.5pt
4~6：0pt
~3：-1pt
③プラスのアウトプット、気づき・アイディアがでたか？
はい：1pt
いいえ：0pt
④③の発信をしたか？
はい：1pt
いいえ：0pt
上述の通り、MVPの達成が最低限タスク中に守るべきポイントだと再認識しましたので、MVPが未達の場合、マイナスになるようにしました。
その他自分が行うとより良くなるものに加点をするようにしています。そうすると「ポイントつくし、発信するか！」といった感じで行動の後押しになるのでオススメです。
結果
タスク振り返り（サマリー）
先週は夜ふかししてYouTube見まくってました笑。息子や妻が風邪を引いており、夜終わってから家事をしていることが多かったので、その流れで晩酌して自分の時間〜という感じで過ごしていました。そういった意味からも普段からの体調管理は重要だなと思いました。
高評価の理由
集中
朝活による
気温による
使命感による
時間制限による
気づき
ー
行動
ー
今週はなかった高評価要因
集中
経験による
運動による
十分な睡眠による
ポモドーロ休憩による
仮眠による
ワクワクによる
ルーティン作業による
物量による
気づき
心や時間の余裕による
問いによる
客観視による
本の知識による
普段からの課題感による
運動による
振り返りによる
行動
本の知識による
仕組みによる
朝活未実施の要因
日常生活の乱れ
前日のお酒
各項目ポイントが低かった要因
集中力減
日常の未解決事項の存在による
環境による
布団の中で本を読んだら眠くなりました笑。場所は重要ですね。
気づき減
時間制限による
最近朝活の時間が限られているので心の余裕がないせいか、アイディアが出てくる頻度が減った気がします。少しさみしい。
行動減
気づきがないので発信の機会も少なかったです。
今週はなかった低評価要因
タスク未実施
ー
集中力散漫
前日の晩酌による
慣れ不足による
調整日による
睡眠不足・質の悪さによる
ふとしたきっかけによる
運動による
就寝前のスマホによる
疲れによる
気づき減
ー
行動減
時間制限による
全体振り返り
良かった・嬉しい・感謝したいこと
少ないながらも朝活できました。
理想の状態
朝活を毎日実施している
ルータムを着実に進め、前進している
本を読み行動のヒントを掴み行動している
課題が解決している状態
朝活を実行している
もっと集中している
アクション
良きを伸ばす
月〜木、日は21:15就寝、金土は23時就寝で翌日朝活
理想を得る
朝活の手帳の次にルータムワーク → 読書、など大事なものから順番に実施する
課題解決
日中含め疲れ要素の排除
ポモドーロ休憩を取り入れる
悩みすぎない
悩みが発生しないような運用設計
寝る前スマホを控える
振り返り時間
16分程度でした！
以上、『毎日のタスクを改善するアプリ『ルータム』を使った先週('24.2/12-2/18)の朝活振り返り』でした！
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今後ともルータムを宜しくお願いいたします^^
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