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Kake Cycling Life

ホビーサイクリストのトレーニング日記+ロードバイクコーチとして学んだこと、感じたことを格納します。
基本は毎日更新。書けなくても後日更新します。各記事は単体100円、購読頂くと500円/月でご覧いた… もっと詳しく
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2022年5月の記事一覧

5/31(火) 試験初日

6時半に起床いよいよテスト期間が始まった。 これだけ念入りに準備してきたのに、久しぶりす…

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大前翔
1年前
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5/30(月) 実家往復エンデュランス

7時に起床して実家往復朝ごはん食べて8時には家を出て、実家までの往復1時間40分ほど、自転車…

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大前翔
1年前
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5/29(日) ビルドアップ3x10min

さきに練習自転車に乗れないと自己肯定感が爆落ちするので、今日も一日の最初にトレーニングす…

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大前翔
1年前
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5/28(土) 朝サイクリング

朝活と呼べるほど朝早くから活動したわけではないが、8時に起きてご飯食べて、9時半に家でて家…

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大前翔
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5/27(金) 引きこもりデー

7時半に起床朝からすごい雨。 Ouraによると睡眠の質は良かったことになってるっぽいけど、あ…

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大前翔
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5/26(木) 大学 勉強デー

今日は久しぶりに大学に行く日。 しばらく外にでていなかったので、大学行くのも全然苦痛じゃ…

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大前翔
1年前
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5/18(水) 練習なし 大学 忘却曲線

忘却曲線「勉強は復習が大切」というのはよく聞く話だけれど、それを裏付けるのによく使われるのが、「エビングハウスの忘却曲線」というものだ。 言葉自体は知っていたのだけど、今日知った驚きがあったので記しておくことにした。 効率よく勉強を進めるために何か良いアプリはないかなと探していたところ、Ankiというアプリのことを知った。簡単に言うとデジタル単語帳アプリなんだけど、面白いのは、忘却曲線に沿って忘れやすいカードを忘れそうなタイミングで出して復習させてくれると言う機能がある。

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5/23(月) 勉強デー

6時に起床今日は10時からリアルタイム講義があって、その講義の最後の小テストで本試の点数に…

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大前翔
1年前
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5/25(火) 練習なし

7時半に起床昨夜は体温調節が難しい暑い夜で、寝苦しかった。 そんなのもあって朝からあまり…

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大前翔
1年前
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5/24(火) 1.5時間ハイエンデュランス

8時に起床今日は遅めに起床。 最近、試験に対する漠然とした不安から、特段早く起きる理由も…

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大前翔
1年前
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5/22(日) 久しぶりの外練習

7時に起床昨夜は満を持して22時に就寝して、9時間睡眠を目指し7時に起床。 久しぶりにしっか…

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大前翔
1年前
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5/21(土) レスト 勉強

夜、ほぼ気絶している件 昨晩の睡眠データ。 昨夜はよくねれそうだと思いながら布団に入った…

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大前翔
1年前
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5/20(金) スイートスポット40分

7時に起床6時に起きてはみたものの、めちゃくちゃ眠くて、1時間余計に寝て7時に起床。 今日は…

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大前翔
1年前
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5/19(木) 勉強デー

ヘッダーは勉強の合間に食べたら脳がとろけるかと思ったフォンダンショコラ。 身体はそう簡単に変わらない良い意味でも悪い意味でも。 試験期間にトレーニングができなくなる自分にはこう言い聞かせてる。 実際パーソナルでクライアントさんを見させてもらっていて、体調不良などで1週間くらいまるまる自転車に乗れなかったあと、グループライドで頑張ってみたら今年のベストパワー出た、みたいなことが結構あるのだ。 この現象は単に、身体のポテンシャルの低下よりも疲労回復効果が上回った効果、ま

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