5/21(土) レスト 勉強

夜、ほぼ気絶している件

昨晩の睡眠データ。

昨夜はよくねれそうだと思いながら布団に入ったら、案の定一瞬で眠りに落ちた。

睡眠効率95%は、あまりに効率が良すぎるので慢性的な睡眠不足のサインになり得るらしい。

それを除いて考えても、睡眠の序盤の深い睡眠の時間が長すぎる。むしろレム睡眠の時間は短い。

こういう睡眠プロフィールはショートスリーパーにありがちらしいので、今から思えば休学する前、毎日4,5時間しか寝ないでもなんとか身体、頭を働かせて活動できてたのはそういう体質の要因があるのかも。

なんにせよ今日は割とすっきり起きたのに、日中なんとなく頭が働かない気がしてしんどかったので、今日は22時~7時でベッドにいられるようにしようと思う。