私の習慣チャレンジ 5/31

「習慣」はすごい✨
いくらでも身につけられるし、身につけたら無意識に実行できるから。
これは、もっと幸せになるために、毎日の振り返りをするnoteです。

本日の実績

本日の楽しみ

🌈必要最低限のこと以外はなにもしない
🌈ゆっくりお風呂に入る

習慣にしたいこと

(できたこと：💮、できなかったこと：😵、その他：😉)

カテゴリ : 健康
😉(前日夜)ブルーライト断ち：夕食以降はできるだけ液晶画面を見ない
💮早起き：6時前に起きる
😉運動

カテゴリ :人間関係
😉相手が呼びかけてきたら、まず手を止めて話を聞くようにしている
😉相手にどう思われるかより、相手とどんな理想の関係を築きたいかを考える

カテゴリ : 自己成長
💮読書：5分以上
😉学んだことは48時間以内に必ず誰かにアウトプットしている
😉事実と解釈を区別
😉ニュースチェック
😉いつも姿勢よく胸を張って生きる
💮本当はどうしたい？といつも自分に問いかける
💮自分の感情を感じる。自分の考え・行動を観察する。

カテゴリ : 経済
😉お金に感謝：お金を払う・受け取る時に、感謝の気持ちを込める
😉正しく家計簿をつける

カテゴリ : 空間・環境
💮家のかたづけ：15分
💮服装：大好きな服だけを着る

カテゴリ : 時間
💮1時間自分の心地よい時間を持つ
😉朝、1日のイメージをしてから行動する
💮次男と一緒に22時前に布団に入る

◆よかったこと
・靴箱の断捨離
・映画『ゴジラ-1.0』を見た。クライマックスだけ見た次男も一緒に泣いてくれた。
・「なにもしない」となにかすることが際立つ。いつも「あれもこれもできなかった」と思いながら布団に入っていた。けど、そもそも何もしない予定だと「あれもこれもできちゃった」とうれしい気分で布団に入れる。これまでずっと動いていたから、動き方を変えるより、止まってみると発見が大きい。止まること自体が大きなチャレンジ。このチャレンジの向こうにどんな世界があるのか、楽しみ💗

◆もう一度やるなら
・ずっと寝ていると頭痛がする
→枕を変えてみる

本日の感謝

🍀一緒に過ごしてくれる家族
🍀たくさん増えている子宝草
🍀おもしろい漫画を描いてくれている作者さん、配信してくれているサービス
🍀いつも私にいろんなことをさせてくれる自分の身体
🍀たくさん咲いている胡蝶蘭
🍀元気なコオロギたち

翌日の楽しみ

🌈必要最低限のこと以外はなにもしない
🌈ゆっくりお風呂に入る

#今日やったこと #習慣にしていること #習慣 #計画 #ふりかえり