私の習慣チャレンジ 10/16

#私の働き方実験 の指定企画「幸福学」の活動から発生した、#新しい働き方LABO　の「習慣チャレンジ部」✨
この部活動について、私の活動内容を記録しているnoteです🍀
おつきあいいただけますと幸いです。

本日の実績

本日の楽しみ

🌈オンラインセミナー
🌈長女の中学校のパネルディスカッション&保護者交流会
🌈ランチのお店を探して予約✨

習慣にしたいこと

(できたこと：💮、できなかったこと：😵、その他：😉)
・早起き：6時前に起きる
😉ビジョンボードを見る：1日2回以上
😉計画：朝、予定を手帳に書く
💮その日の楽しみを書き出す：3つ以上
😉運動：5分以上
💮読書：5分以上
😉家のかたづけ：5分以上
💮感謝を書き出す：3つ以上
😵ブルーライト断ち：夕食以降はできるだけ液晶画面を見ない
💮寝る前にストレッチ
💮マウスピース：つけて寝る　
💮早寝：0時までには寝る

◆よかったこと
💮早寝：夜のミーティングを1つ欠席することに。
◆改善点
😉計画：日中の予定をWブッキングしてむりやり両立させようとするなんて、ちょっと無理しすぎました💦どっちかをやめる決断をしたらよかったです。

本日の感謝

🍀飲みに誘ってくれた元同僚Mさん
🍀Udemyのイベントのための特設サイト案を作成してくださったIさん
🍀長女の学校の保護者会主催のオンラインイベントに登壇してくれた卒業生たち
🍀長女の学校の保護会に一緒に参加させていただいた皆様。貴重な情報がたくさんで、助かりました。
🍀我が家にお越しくださった義母
🍀天ぷらランチ会に誘ってくれた近所のママ友

翌日の予定

習慣にしたいこと

・早起き：6時前に起きる
・ビジョンボードを見る：1日2回以上
・計画：朝、予定を手帳に書く
・その日の楽しみを書き出す：3つ以上
・運動：5分以上
・読書：5分以上
・家のかたづけ：5分以上
・感謝を書き出す：3つ以上
・ブルーライト断ち：夕食以降はできるだけ液晶画面を見ない
・寝る前にストレッチ
・マウスピース：つけて寝る　
・早寝：0時までには寝る
明日は久々に、早起きの目標復活❣早起きするために早く寝よう💎

翌日の楽しみ

🌈クライアントと打ち合わせ
🌈幸福学の仲間たちと幸福についての意見交換
🌈元同僚とランチ✨
🌈新しいクライアント候補と打ち合わせ　仕事が増えるかも💗
🌈幸福学のオンラインイベント参加

まとめ

やっと体調もほぼ元通り。
崩れると元に戻すのに時間がかかるので、予防が大事❣

#今日やったこと  #習慣チャレンジ部 #習慣にしていること #習慣 #計画 #私の働き方実験 #新しい働き方LABO #幸福学