私の習慣チャレンジ 5/3

「習慣」はすごい✨
いくらでも身につけられるし、身につけたら無意識に実行できるから。
これは、もっと幸せになるために、毎日の振り返りをするnoteです。

本日の実績

本日の楽しみ

🌈次男とおしゃべり
🌈次男とおでかけ
🌈漫画・本を読む
🌈ゆっくりお風呂に入る

習慣にしたいこと

(できたこと：💮、できなかったこと：😵、その他：😉)

カテゴリ : 健康
😉(前日夜)ブルーライト断ち：夕食以降はできるだけ液晶画面を見ない
😵早起き：6時前に起きる
😉運動

カテゴリ :人間関係
😉相手が呼びかけてきたら、まず手を止めて話を聞くようにしている
😉相手にどう思われるかより、相手とどんな理想の関係を築きたいかを考える

カテゴリ : 自己成長
💮読書：5分以上
😉学んだことは48時間以内に必ず誰かにアウトプットしている
😉事実と解釈を区別
😵ニュースチェック
😉いつも姿勢よく胸を張って生きる
💮本当はどうしたい？といつも自分に問いかける
💮自分の感情を感じる。自分の考え・行動を観察する。

カテゴリ : 経済
😉お金に感謝：お金を払う・受け取る時に、感謝の気持ちを込める
😉正しく家計簿をつける

カテゴリ : 空間・環境
😉家のかたづけ：15分
💮服装：大好きな服だけを着る

カテゴリ : 時間
💮1時間自分の心地よい時間を持つ
😉朝、1日のイメージをしてから行動する
💮次男と一緒に22時前に布団に入る

◆よかったこと
・次男といっぱいゲーム
・たくさん漫画を読んだ
・友人に誕生日のお祝いメッセージを送った

◆もう一度やるなら
・仕事のやる気が起きない
→仕事についてイメージする・相談する
・ゴミ袋をカラス(？)が荒らしていた
→飛び出たごみを片付ける
・遊びたい次男を長時間待たせた
→事前に予定のすり合わせをする

本日の感謝

🍀一緒に過ごしてくれる家族
🍀一緒に働いてくれる皆様
🍀綺麗な空
🍀ごみ処理をしてくれている皆様
🍀いつも私にいろんなことをさせてくれる自分の身体
🍀たくさん咲いている胡蝶蘭
🍀元気なコオロギたち

翌日の楽しみ

🌈次男とおしゃべり・ゲーム
🌈次男とおでかけ
🌈衣替え
🌈セッションの録画を見る
🌈漫画・本を読む
🌈ゆっくりお風呂に入る

#今日やったこと #習慣にしていること #習慣 #計画 #ふりかえり