私の習慣チャレンジ 1/7

「習慣」はすごい✨
いくらでも身につけられるし、身につけたら無意識に実行できるから。
これは、もっと幸せになるために、毎日の振り返りをするnoteです。

本日の実績

本日の楽しみ

🌈家族でおでかけ🙌
🌈おいしいものを食べる
🌈ゆっくりお風呂に入る
🌈漫画を読む
🌈いつもの布団で寝る

習慣にしたいこと

(できたこと：💮、できなかったこと：😵、その他：😉)

カテゴリ : 健康
😉(前日夜)ブルーライト断ち：夕食以降はできるだけ液晶画面を見ない
😉早起き：6時前に起きる
💮運動

カテゴリ :人間関係
😉相手が呼びかけてきたら、まず手を止めて話を聞くようにしている
😉相手にどう思われるかより、相手とどんな理想の関係を築きたいかを考える

カテゴリ : 自己成長
💮読書：5分以上
😉学んだことは48時間以内に必ず誰かにアウトプットしている
😉最良願望をイメージ
😉事実と解釈を区別
😉ニュースチェック
😉いつも姿勢よく胸を張って生きる
💮本当はどうしたい？といつも自分に問いかける
💮自分の感情を感じる。自分の考え・行動を観察する。

カテゴリ : 経済
😉お金に感謝：お金を払う・受け取る時に、感謝の気持ちを込める
😉正しく家計簿をつける

カテゴリ : 空間・環境
😵家のかたづけ：15分
💮服装：大好きな服だけを着る

カテゴリ : 時間
😵朝、1日のイメージをしてから行動する
😵1番ピンはなにかを考える
😵なにをするか目的から逆算して選択する
😉計画：前日の夜に翌日の計画を立ててから寝る
💮次男と一緒に22時前に布団に入る

◆よかったこと
・家族でお出かけ。純粋なレジャーは1年ぶり？！
・家族でケーキをおいしいおいしいと食べた🎂

◆もう一度やるなら
・2時間弱歩いただけで足が痛い💦
⇒運動不足で筋力が落ちていると思われる。保育園の送迎は車ではなく自転車にする

本日の感謝

🍀一緒に過ごしてくれる家族
🍀一緒に働いてくれる皆様
🍀いつも私にいろんなことをさせてくれる自分の身体
🍀おもしろい漫画を描いてくれる作者さん
🍀毎日成長しているコオロギなど

翌日の楽しみ

🌈Facebookに投稿
🌈バリバリデスクワーク🔥
🌈家の片づけ少し
🌈おいしいものを食べる
🌈ゆっくりお風呂に入る
🌈漫画を読む
🌈いつもの布団で寝る

#今日やったこと #習慣にしていること #習慣 #計画 #ふりかえり