オススメの生活改善法

本

主に「日常生活における悩みに対しての対処法」や「日常がより良くなるようなこと」を発信している記事をまとめました。

運営しているクリエイター: りんこ◡̈︎ 【もっと楽しく、自分らしく】

【実験】人生改造プログラムに本気で挑戦！

【カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラムにチャレンジ】みなさんこんにちは！りんこやで。 2022年11月から活動していた演劇の公演が無事に終了したということで・・・（たくさんの応援、ありがとうございました！！）新たな挑戦をしたいと思います。その名も「カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム」 ▼参考みなさんは「運動を習慣化したいな」「睡眠の質をあげたいな」と思ったことはありませんか？りんこはここ数年間、実はずっと改善に努めているん

【活動復帰】体調不良の詳細とその改善策

6月中旬から、体調不良で約2ヶ月半お休みを取っていたりんこです。お久しぶりです！だいぶ元気になりまして、9月1日からライブ配信「ポコチャ」も再開します。「いや、りんこ心配したぜ」と。「体調不良って具体的になんなのさ」と。「ちょっとどう過ごしてたのか知りたいぜ」と。すいません、お待たせしました。 ①だるさ魔王 ②睡眠をうまく取らせてくれない魔王と戦っていました。りんこがどう戦ったのか（改善策）も書きましたので、同じ悩みをお持ちの方に何かしら参考になれば嬉

体調やメンタルケア本を読んだ感想とおすすめ

体調不良で2ヶ月半お休みをしていたのですが、その期間中に13冊の本を読みました。メンタル系の本から生き方の本、仕事の本など、気づいたらさまざまなジャンルの本を読みあさっておりました。今回は前編ということで最初の5冊の、読んだ感想とどういう方におすすめかをお話ししていきたいと思います。前半はメンタルお亡くなり期のため、メンタル系の本が多いです。参考になれば嬉しいです。では、レッツラゴー動画で見たい方は、こちら 1. ビジネスパーソンのための低気圧不調に打ち勝つ

生活や仕事を豊かにする本を読んだ感想とオススメ

りんこやで。ということで後半戦です。今回は休み期間中に読んだ本の中から、仕事関連や生活をより良くするための本など、8冊をご紹介していきたいと思います。（前編はこちら）それでは、チェケラ〜。 ▼動画で見たい方は、こちら。 6. あやうく一生懸命生きるところだった(ハ・ワン）「頑張ることが当たり前」と無意識に考え、「常に120％、150％を目指してしまう」りんこはですが、旦那さんに「頑張っていない人系の本を読んでみたら？」と言われて、探した本です。韓国の本で

めちゃ効くオススメ睡眠改善法

りんこやで☺︎ 皆さんは毎日ぐっすり眠れていますか？りんこはですね、9月3日で３０歳になりました。（突然）で、２９歳の目標が「自分なりの最高の睡眠を手に入れる」だったんです。一度は昼夜逆転して、寝ても疲れが取れない、睡眠リズム崩れまくりの生活をしていたりんこですが、この1年で、ちゃんと夜に寝て朝に起きる生活に戻り、日中も活動的に動けるようになりました。そこで今回は1年を振り返り、最高の睡眠を手に入れるためにりんこが行った工夫の中から、オススメを13コご紹介していき

眼精疲労と頭痛のおすすめ対処法

りんこやで☺︎ ということで、今回はりんこが行っている眼精疲労と頭痛の対処法についてお話ししていきたいと思います。りんこはライブ配信をしているのですが、一日2〜6時間ほどスマホを見ます。また、YouTubeの動画編集やnote記事作成でパソコンを一日4,5時間ほど見ます。なので結構目は疲れやすいですね。また、頭痛持ちのため週に1度は頭痛に襲われます。（うぎゃ）皆さんもスマホでゲームしたりYouTube見たり…。パソコン仕事の方もいたりして、目が疲れたり頭痛がき