おすすめ頭痛対策〈第2弾〉

りんこやで☺︎
最近、季節の変わり目で気圧の変化が激しいため、頭痛が毎日のように襲ってきます（うぎゃ）
薬を飲んでも効かないので、薬以外の対処法を色々行なっているうちに、そういえばまだ紹介していない【頭痛対策】があるな！と思ったので、今回この記事を書きました！

▼前回の【頭痛対策】記事はこちら

眼精疲労と頭痛のおすすめ対処法｜🐭☀️りんこ◡̈︎｜note

▼動画で見たい方はこちら

①メガネ

りんこのおすすめメガネは【ブルーライトカットメガネ】と【黄色いレンズメガネ】です。

【ブルーライトカットメガネ】は有名ですよね。

スマホやパソコンをよく使うときは、かけてやるようにしています。事前対策ですね。
スマホやパソコンにブルーライトカットシートを貼っているので、「眼鏡をかけるとさらにカットしてくれているのかな〜」なんて思いながらかけています。

りんこの一押しは【黄色いレンズメガネ】です。

レンズに黄色を入れているんです。
白い光や眩しい光を軽減してくれる効果があります。
頭が痛い時に仕事をしないといけない時や、いつもより光を敏感に察知しがちな時にかけるとだいぶ楽になります。
めっちゃおすすめ！

②パーフェクトポーションのバーム

りんこはパーフェクトポーションが大好きで、ハンドソープやマスクスプレーなど色々使っています。
▼パーフェクトポーションのサイトはこちら
https://www.perfectpotion.co.jp/

頭痛持ちさんにおすすめのバームは、【Chill out balm】です。

首全体や鎖骨、こめかみなどに少量塗ってマッサージします。
スースーするので、頭痛が少し楽になります。

余談ですが、鼻詰まりが気になる方は、【Breathe easy balm】がおすすめです。

鼻の中にもぬれるので、スースー成分で鼻通りが良くなります。
もちろん頭痛持ちさんも使えます。

③アロマ

りんこは＠aromaのアロマディフューザーを使っています。

▼＠aromaのサイトはこちら
https://store.at-aroma.com/

頭痛持ちさんにおすすめの香りは、【C03 クリーンフォレスト】【original aroma 頭痛ーるコラボ】です。
もちろん両方ともスースーします（頭痛はスースーが一番！）
【original aroma 頭痛ーるコラボ】は「頭痛ーる」アプリと@aromaがコラボしている商品です。
興味がある方は是非試してみてください！

▼頭痛ーるアプリのサイトはこちら
https://zutool.jp/

④コーヒー

薬がどうしても効かない時に飲んだら少しマシになりました。
普段はちょびちょび飲むタイプなのですが、その時はグビグビ飲みましたw

偏頭痛は血管が拡張して痛くなるのですが、カフェインの成分は「脳の血管を収縮する作用」があるそうです。
ガンガンする偏頭痛の場合は、コーヒーを飲んでみるといいかもしれません。
筋肉が緊張して痛くなる、緊張型頭痛の場合は悪化する可能性があるみたいなので注意が必要ですね。

⑤ツボ押し

りんこが体験して効果を感じているツボは【合谷のツボ】と【百会のツボ】です。
【合谷のツボ】は人差し指と親指の骨が交差するあたりにあります。

他人に思いっきり押してもらうと、首の後ろの血管が流れる感じがあって、どんなにしんどい頭痛も少しマシになります。
ツボは痛気持ちいくらいで押すのが一般的なので、個人差はあるかと思いますが、一度試してみてください。

【百会のツボ】は頭のてっぺんにあります。

両手でぐっと押すのがいいですね。
他人に押してもらう合谷のツボよりかは効果は弱いですが、しないよりはマシだと思います。

最後に

いかがでしたでしょうか。
人によって個人差があると思うので、試してみて合うものをコーピングリストに入れていく、という方法がいいと思います。

皆さんの頭痛対処法もよかったらコメント欄などで教えてくださいね！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました☺︎