【読書メモ】山田悠史『最高の老後 「死ぬまで元気」を実現する5つのM』18
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第3章 Medication（くすり）
こうすれば「最高の老後」②
サプリメントはほぼ不要
日本人の場合、必要なビタミンの多くが「足りている」
唯一欠乏のケースが多く報告されているのが、「ビタミンD」
マルチビタミンの効果
→心血管疾患やがんなどの発症頻度や死亡率に大きく変わりはないビタミンにも副作用（危険性）はある
→過剰摂取で副作用が生じる
サプリメントと処方薬には相互作用の可能性が指摘される
漢方やハーブにも副作用はある
がんまたは心血管疾患の予防のために、マルチビタミン、または単一のビタミンやミネラルのサプリメントを推奨できるだけの十分な証拠はない
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