”何があっても大丈夫”、”立ち直れる”そんな心の土台を作る瞑想【チャリティ瞑想】
まだお喋りはほんの少しな3才息子と10ヶ月の娘を子育て中のリケジョママのページにお越し頂き、本当にありがとうございます😊
チャリティ瞑想の企画👇にご賛同いただき、早速サポート頂いた方がいらっしゃいます。本当に本当にありがとうございます。
瞑想と言っても色んな瞑想があります。今日は、このチャリティ企画で配信する瞑想がどんな瞑想になるのかについて、書かせて下さい。
※本記事に頂いたサポートは全て、チャリティ瞑想の配信にご参加頂いたものとして、収益の全てを募金させて頂きます。
※瞑想配信の準備が出来次第（1/29以降）サポート頂いた方に返信できる機能を使って、瞑想配信のURLをお送りさせて頂きます。
※寄付者をご紹介させて頂く予定ですが、不要な方はその旨をサポート後にお送りできるメッセージにてお伝えください。
配信するのは誘導瞑想
今回のチャリティ企画で配信する瞑想は、誘導瞑想です。
瞑想というと「”無”になる」「じっと座って我慢の時間」なんてイメージを持たれる方もいらっしゃるかもしれませんが、誘導瞑想をするとひょっとすると瞑想のイメージが変わるかもしれません。
というのも、誘導瞑想は”やることがある”から。
誘導瞑想は、誰でも取り組みやすい
瞑想の初心者の方が瞑想に取り組もうとして挫折する要因に”やることがなくてつまらない”というのがあると思います。
しかし、誘導瞑想は配信する音源に沿って、言われたことをやっていくと、知らず知らず深いリラックス＝心の安らぎへと導かれるような瞑想法です。
人間、「何もしちゃダメ」「何も考えちゃダメ」と「○○しちゃダメ」と思えば思うほどそのことをしたくなる生き物なので、瞑想が苦痛になりがちなんですが、
誘導瞑想は、「○○を感じて」とやることを指示されるので、退屈になりづらく初心者の方でも取り組みやすいのが特徴です。
誰にでも”心の安らぎ”はある
誘導瞑想を行うと、深いリラックス状態＝心の安らぎを感じることがあります。
この”心の安らぎ”は誰にでも、どんな時にもあるものです。もし今、心の平穏さを感じられていないとしたら、それはその存在を思い出せなくなっているだけ。
災害のような本当に甚大なストレスに見舞われている時は特に、「心の安らぎなんか、今は絶対ない！」なんて思う状況に陥ってしまうと思います。
しかし、甚大なストレスに見舞われている中、ほんのほんのほ〜〜〜んの一瞬でも良いから”心の安らぎ”を思い出せればいいな、、、そんな想いで配信させて頂きます。
今は大丈夫な人にも。
今、ストレスや不安の渦中にある方にはもちろん試して頂きたいのですが、
そうではない方にもぜひ瞑想を試して頂きたいな、と思っています。
むしろ、”今は大丈夫”は心の状態で、心の安らぎを感じることを日常化していると、いざ大変なことが起きた時に本当に役に立ちます。
”何があっても大丈夫”な心を作るそんな瞑想をご提供できたらと思っています。
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どうぞよしなに。
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