【アーユルヴェーダな食事】からだにパワーチャージ。お昼ごはん🍚 #40

こんばんは。

今日は前回の朝ごはんに続き、
アーユルヴェーダなお昼ごはんについて
お伝えしたいと思います。

さて、アーユルヴェーダではお昼は
ピッタ（火）が優勢になるころ。

体もエンジンがかかってきて、
いちばん消化力があるころです。

そんなお昼には、朝ごはんに食べたい！
という方も多い
ヨーグルトやフルーツを食べても
消化できる時間帯ではあります。

そして、ごはんの量も
お昼ごはんは一