あらためまして、こんにちは【プロフィール紹介】

カウンセリングルームMakala主宰・セラピスト 現役スクールカウンセラー／子どものトラウマ学習会講師／笑顔ヨガインストラクター　えつはしりえ　と申します。 🍀これまで100％自分のイラッちを何とかするために受講したアンガーマネジメント指導者養成講座がきっかけとなり、「なぜかイライラ」の探求をスタート。地域の養護教諭研究会に請われて「子ども理解のためのアンガーマネジメント講座」に登壇。 2020年までに講座を通して、2000人以上の怒りの感情と向き合う。「怒る自分に

みんなのフォトギャラリー用イラストまとめNo.13

こんにちは。 今日は、1日1枚のイラスト投稿のまとめ記事になります。 いつもは８個でまとめを投稿するのですが、忘れてしまってたので10個のまとめになります。増量版です。 内容はいつも通り、テーマなど特に決まっておらず、思いつきや思い出し、ふと腑に落ちた気づきなどをイラストと文章にてお送りしております。 毎日何ができるかは、私にも予測不可能です。 以前は夕方の段階で何もアイデアが浮かんでないと焦りを感じてしまい、なるべく朝から何を描くか考えたりしていました。でも最近で

母親の存在

朝から体調がよくなくて 午前中から午後にかけて やらねばならないことを片付けたら 途端に眠気が襲ってきた。 夕方の少し前、 子が学校から帰ってくるまでの ほんのわずかな隙間時間に 少しでもと目を閉じた。 遠くの方で色んな音が 耳に入ってはきたけど 私の頭が目覚めることはなかった。 今日はたまたま家族が揃っている日だったから なんとかなるという安心感も手伝ったのだろう。 しばらくして徐々に目が覚めてくる。 さっきまで聴こえてきていた 音や声はもうしない。 目をゆっくりと開

だらだらネット

やるべきことはたくさんあるし、 やりたいこともたくさんある。 でもそれら全てを先送りにして スマホ片手にダラダラとネット見ている自分がいる。 見ている最中に 自分自身でちゃんとわかっている。 ——無駄な時間 それでも指先は止まらなくて ネット記事をあれこれみては 何を得るわけでもなく 空っぽの時間を過ごしてしまう。 いつも忙しいと思っているけど こんな時間を繋ぎ合わせたら 一週間で一体何時間になるんだろう。 最近ようやく自分がわかってきて こうやって無駄にネットや

これは「トラウマ」と言っていいのかな、というお話。

玄関で靴を履いた瞬間に、吐き気がする。お腹が痛くなる。あのときの経験が、今も尾を引いていると思う。 ◇ たいそうな出だしで書きはじめたけれど、なんてことはない、これは小学校3年生の1学期の話。 歌を歌うのが、とにかく苦手だった。「来週歌のテストをします」。そう言われた日から、音楽の授業のある火曜日と木曜日だけ学校を休んでいた。クラス全員の前で好きでもない歌を歌うなんて、とんでもない。記憶はあいまいだけれど、火、木、火、木、くらいまでは親にもその法則を見破られることなく休む

優しさの伝染

今日は急激に気温が下がって寒かった。衣替えしたのにもう一回ヒートテックを引きずり出した。だけど、冬ほどの寒さではなくて、車の中で飲むホットカフェラテを飲む時間が心地いい。 「1ヶ月書くチャレンジ」やっていこう。 まだ折り返しまできてないけど、継続できてるの偉い！ （自分で応援スタイルでいく） 連休前にたまたま本屋で見かけた本。ふと表紙に惹かれて買った本。まさか泣くとは。 5人の作者が描く「お酒」にまつわる短編小説です。 「書く」じゃなくて「描く」？ 私はこの小説を読

『負け』を『喜び』に変える言葉の凄さ

今年は小学校の運動会が中止になった。それは仕方のないことだが、運動が大好きな三男にとっては、とても残念で悔しいことだった。 それでも、体育参観日が設けられ、２学年ごとに２時間と区切って、保護者も観覧ができるミニ運動会が行われることになった。 「僕ね、クラスの白組リーダーになったから、お父さん絶対見にきてね！」 平日開催に懸念したのだろう。前日まで何度も確認するように、夫にそう言い続けた。 その度に夫は、「絶対行くから、１位とってこいよ！」と発破をかけていた。 「じゃ

調子を整えるためのルーティン

僕は7〜8時間睡眠が丁度良い。 これを超えると一日中お腹が痛い（というか、内臓が背中側にずっとある感じ）し、それ以外だと昼前には眠くなる。 朝日を浴びてセロトニンを分泌させるのが良いってのは、そんな気はするから0時までには寝るけど、僕の場合の優先度は"早起き"より睡眠時間。 一時期かんたんな日記のようなものを書いていて、そのときに気づいたのだけど、調子が良い悪いはこの”睡眠時間”に左右されるところが大きいみたい。 昨日の記事で少しふれたけど、僕の場合は、調子が出ないと

新古の歌

懐メロのことを 夏メロだと思っていた。 だから夏以外の季節に 「ナツメロ特集！」なんて耳にすると 季節外れと思っていた。 正しい意味を知ったのは 良識ある大人の年齢に達してから随分と経った頃だ。 季節外れに「ナツメロ」だねなんていう人を なに言ってんのと小馬鹿気味でさえあったのが、 自分に思い切りブーメランが返ってきて 驚きと恥ずかしさとで悶えた記憶がある。 でもひとり静かに思い違いをして ひとり静かに理解したから 全て自己完結でしかなかったけど。 私は昭和中期頃の歌がど

2020年5月における私の出産

　2020年5月のよく晴れた日。私は第２子を出産した。 　2020年5月のその日。私の住む愛知県はまだ緊急事態宣言が解除されていない最中のことだった。 　新型コロナウイルス感染症は、私のバースプランをことごとく粉砕した。バースプランとは、出産時に誰に立ち合いしてもらうか、音楽はかけるか、へその緒を夫が切るかなど、事前に希望を伝えて助産師さんと計画をたてておくものだ。その立ち合いの希望として、私は夫に加えて第１子の長女にも立ち会わせることを希望していた。 　長女は5歳になるこ

果物や野菜が何かの形に見えることがある。 苺ならハートの形が多い。そんなに珍しいものではないとは思うが、見つけるとつい写真に残したくなってしまう。 人の顔のような野菜の輪切り写真がたくさんRTされる世の中なので、写真に残すという私の行動も、そんなに珍しいものではないのだろう。

【知らなきゃ損】noteヘッダー画像Part.３「note編３」

noteのヘッダー画像５２枚を「みんなのフォトギャラリー」に追加させていただきます。 落ち着いた色の画像や、パンクロックな世界観の画像など、種類も豊富ですので、ぜひnote執筆の際はご利用ください。 ※ご利用の際は、「みんなのフォトギャラリー」から、「ぐるう」で、検索ください。