えつはしりえ|感情は人生からのメッセージ|メンタルブロック外します

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えつはしりえ|感情は人生からのメッセージ|メンタルブロック外します

”サヨナラ ネガティブ思考🫶セッションルームMakala主宰・セラピスト えつはしりえ📙noteでは、日々の「ちょっといい事」を投稿中💢怒りとの向き合い方も綴ります🌏🌈お問合せは、公式LINEへ🙏https://lin.ee/7QuRJIs

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感情を深ぼるとどうなる?

今日は、実際に感情を深ぼった方々の感想をまとめてみました。 それぞれのお悩みを見出しにしたので、気になる方の感想を見てみてくださいね^^ 見出し画像は、TOMOさんからお借りしました。感情も見ないようにしていると、さび付いて気づきにくくなっちゃいますからね。いつも素敵なイラストをありがとうございます! その前に、深ぼるイメージの参考になる記事を。 1 特定の人の反応が気になっていたFさんの場合2 お仕事のパートナーとの関係に悩んでいたEさんの場合3 苦手な上司にモヤっとし

    • ふと思い立ち、アナログで書き出す効果を伝える準備をし始めました^^ 気がついたら、もうこんな時間に! 画像を選んだり、言葉を入れ替えたり、没頭してしまいました(;^_^A こういう時間が好きなんだなぁ~と再確認しつつ、時計とカレンダーとはにらめっこの夜でした♪月がきれいですね✨

      • トラウマ記憶はどのようにして脳内につくられるのか?

        同じ出来事に遭遇しても トラウマになる人と そうでない人がいる 脳内で何が起きているのか? 手がかりを探していたら 直接ではないが こんな記事に遭遇した👀 大阪大学の実験によると 大脳皮質の前頭前野に トラウマ記憶の神経細胞集団(ネットワーク)が 形成される  らしい PTSD治療の「消去学習」によって 回復した人の脳内では このネットワークは破綻している らしい 腹落ちさせるには もうちょっと読み込みが 必要なのと 「消去学習」について 知りたいと思う

        • 「生のイチジク、食べたいね〜」と言ってたら、ふらっと寄ったお店で出会えました😊 ご高齢の店主と奥様が切り盛りしているフルーツ専門店は、元氣が満ちていました♪ 美味しいものと素敵なご夫婦✨ 出会いに感謝の敬老の日でした🙌

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        • 日々是ちょっといいこと探し♪
          224本
        • 【みんフォト関連・画像をお借りしました】おかげさまマガジン
          277本
        • セルフメンテナンス
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        • 美味しいものを食べると元気になります【食べ物関連】
          48本
        • 四季の何かと空の写真まとめマガジン
          122本
        • 【みんフォト使ってくれてありがとう】おかげさまマガジン
          104本

        記事

          【秋の夜長の読書週間】母娘の沼に潜ります。図書館で検索したら、182冊がヒットしました。一般図書の蔵書は41万冊越え。 関心を持たれている分野と言えそうですね。 実母への感謝を感じつつ いま現在、母への葛藤を抱えている女性のために しっくりくる言葉を探しに😉

          【秋の夜長の読書週間】母娘の沼に潜ります。図書館で検索したら、182冊がヒットしました。一般図書の蔵書は41万冊越え。 関心を持たれている分野と言えそうですね。 実母への感謝を感じつつ いま現在、母への葛藤を抱えている女性のために しっくりくる言葉を探しに😉

          あなたのエネルギーを上げる!誕生日に贈りたい言葉「生んでくれて●●●●●」

          今日は 生まれてくる時の話 早速ですが 質問があります。 あなたは 親を選んで生まれてきたと思っていますか? それとも 親は選べないと思っていますか? 私は 幼い頃は 選べないと思っていました。 その後 どうして 私はこの家に生まれたんだろう? と、悩む時期を経て… 映画「神様とのやくそく」という映画に出会いました。 この出会いで 価値観が180度変わりました。 私は この父と母を選んで生まれてきた^^ そう思うようになりました そう

          あなたのエネルギーを上げる!誕生日に贈りたい言葉「生んでくれて●●●●●」

          ほめられた時の反応でわかるものとは

          以前、無料メルマガに書いた 「私、ほめられ慣れていないんです」 という話 「実は、私もそうなんです!」 という感想をいただいております。 うれしかったですね~ 読んでいただいていることは もちろんですが 「実は、私もそうだったと 気づきました!」 と聞けたことに 感激しております。 いくら周りから言われても… 自分で気づく 自分で選ぶ 自分で行動してみる これができるのは 自分しかいないので 気づいたんですね~! すごいよ、すごいよ~!

          映画に観る「究極のこころのケア」とは?

          時々、無性に映画が見たくなります♪ じっくり見返したいのは エルトン・ジョンを 題材にした映画『ロケットマン』 エルトン自身の幼少期の 心の傷や ゲイとしての苦悩も 描かれているので 苦手な人も いるかもしれません。 私が印象的だったのは 後半、エルトンが独白しながら 少年時代の 自分自身を ハグするシーン 涙があふれました。 さびしかったんだね 画面に向かって 思わず 声をかけちゃいました。 誰にでもある心の古傷 エルトンの場合…

          夫にイラっ⁈

          気になる記事を発見しました。 夫が変わってくれたらいいのに。。。 一度くらい思ったことって ありますよね^^ 私も、あります でも、今なら 迷わずこう自問すると思います^^ 「どうして、変えたいと思うのですか?」 「どうして、変わってほしいと思うのでしょう?」 そこに、よりよい関係を築くヒントが隠れているんじゃないかな。。。 #YJSDGs

          大事なのは、バランスです^^

          最近、イラっモヤっとした方の カウンセリングをしていて よく耳にする言葉 「これって、私のべきですよね」 よく勉強していらっしゃる。。。 頭が下がります^^ 確かに、自分の中にある「べき」が発動すると ●こうあるべき【理想】と ●目の前に現実【リアル】の ギャップから怒りが沸き上がる という結果になります。 だったら、べきをなくせばいいの? なんて質問をされることもしばしば。。。 答えは、NO! そのわけは。。。 今日のお題です^^ 「…ねば」

          秋の夜長に、強みと叱り方をチェックしてみては?

          簡単にできるセルフチェックをご用意しました^^ そうですね~ 3分あれば チェックできますよ^^ 今の私の傾向を知りたい! と思っていたら ぜひ、お試しくださいね☆ 8つの質問に答えるだけ^^ ”うまく叱れるひとになりたい!” そう思って本の通りにやってみたけれど・・・ 何となく、しっくりこない それは、もしかしたら、 あなたの強みにコミットしていないから かもしれませんよ うまく叱るには 自分の強みを生かすのが 近道です このタイプ診断では 8つの質問に答え

          陽が落ちると、ぐっと涼しさを感じるようになりました♪ 秋の夜長の読書習慣始まりました🙌 読みたかった一冊を、じっくりと😉 あなたのおすすめの一冊は、何ですか?

          陽が落ちると、ぐっと涼しさを感じるようになりました♪ 秋の夜長の読書習慣始まりました🙌 読みたかった一冊を、じっくりと😉 あなたのおすすめの一冊は、何ですか?

          キレる!ウソをつく!怠惰!は、問題行動なのか?解決法を探る視点

          💛「●●さんが、変わってくれたら」「なんで、こうなんだろう?」 そう思ってしまうお相手が 職場にひとりやふたりは いらっしゃるのではないでしょうか? 💛つい責めたくなるその気持ち、ちょっと待ってください🖐️ そのお相手を当てにしていればしていただけ 思うような反応や結果じゃなかったら 「はー残念」とため息も出ます 信じていた分、ショックを受けるかもしれません でも、 「本当に、そのお相手個人だけのせいでしょうか?」 その方が変わってくれないから、他に方法は、no

          キレる!ウソをつく!怠惰!は、問題行動なのか?解決法を探る視点

          「言ったよね!」人を責めたくなるあなたの心の内をのぞいてみた

          先日、自分のネガティブな気持ちに気づいたら 「と思った」を付け加えるだけで 自分自身と感情を切り分けられて エネルギー消耗がゆっくりになりますよ^^ という話を書きました。 その後、私自身がネガティブを感じる事象に遭遇! その事象とは。。。 ↑「言ったよね」と言われて、傷ついたAさんのケース※架空事例でした。 今日は、「言ったよね!」と言ってしまう側の心理を、一緒に観ていきたいと思います! 🧡「あなた、こう言ったよね」「わたし、こう言いましたよね」と言ってし

          「言ったよね!」人を責めたくなるあなたの心の内をのぞいてみた

          「言ったよね」の言葉に傷つく私が悪い?心のモヤモヤを晴らしたいあなたへ

          昨日は、自分のネガティブな気持ちに気づいたら 「と思った」を付け加えるだけで 自分自身と感情を切り分けられて エネルギー消耗がゆっくりになりますよ^^ という話を書きました。 不思議なことに 私自身がネガティブを感じる事象に遭遇! もちろん、実行しましたよ! 私は、いま「残念だ」と思った。 頭の中が、静かになる感じがして、安心できました。 と言うわけで、今日は 昨日の事象をもとに 書いてみます。 ちょっとした職場の人間関係に 頭を悩ませているあなた

          「言ったよね」の言葉に傷つく私が悪い?心のモヤモヤを晴らしたいあなたへ

          今日からできる!ネガティブ星人から脱出するワンフレーズとは?

          昨日の記事 盛り込みすぎました。。。 というわけで 今日はひとつだけ 本当にひとつだけ お伝えしますので 最後までぜひお読みくださいませ。 🧡自慢上司につき合わされて、もうウンザリ!という時には もうウンザリ! に 【と思った】 を付け加えてみる やってみましょう♪ 「もうウンザリ」→「私は、もうウンザリと思った。」 どうですか? 自分の中が「ウンザリ」で満杯な感じが、「あ、私がそう思っていたんだ」と変化する感じ、わかりますよね^^ これは、自

          今日からできる!ネガティブ星人から脱出するワンフレーズとは?