座っているだけが一番疲れる

人は一日をどう過ごすときが一番疲れるのだろう？
私は歩き続けた日よりも、
ヘトヘトになるまで動き回った日よりも、
長時間座っているだけの日が一番疲れます。

会議などで長時間座りっぱなしの日など、
筋肉がほぼ動いていないせいでむくみが悪化し、
重だるい感覚でなんとも言えない倦怠感に襲われます。

今日も10時半から18時までの
長時間の打合せで、
肉体は壊滅状態…

私は仕事柄、
一日中施術で動き続けた日や、
終日立ちっぱなしの日などは、
ほとんどむくみを感じません。

動き続けることで、
筋肉運動により微小循環（毛細血管とリンパ管）
が活性化され、
巡りの良い身体が維持できます。

でも座り姿勢は、
臀部の圧迫、
股関節や膝関節の長時間の硬直によって、
微小循環の流れが著しく抑制されるせいで、
巡りが滞り、
顕著なむくみが現れます。

“その日のむくみはその日のうちに”
が私のモットーなので、
簡単にストレッチ。

といっても、
1分程度、
股関節と膝関節は曲げていた方向と逆方向に伸ばすだけ。
小学校の体育の準備運動でしていたような、
前屈やアキレス腱伸ばしなど、
簡単の動きです。
気が向いた時は、
全身の筋肉を効率よく動かせる
ラジオ体操もおすすめです。
しかし、
現在は肋骨骨折中なので、
今の私には出来ませんが。

その後は、
自分で開発した
【無 -Mu-　ボディ バランサーセラム】
を全身に塗りまくりむくみと重だるさ解決。

これで今夜の晩酌も心置きなく楽しめます。