本日の筋肉痛

昨日の合氣道の稽古は剣だったため、
受け身の回数が少なかった。
“今週は筋肉痛から免れた”
と思っていたら、
甘かった。

お稽古後の帰宅時には、
何の違和感もなく、
元気に武器セットを肩から担ぎ、
足取り軽く帰ってきたはずなのに。

ハードなお稽古だった時は、
直後から筋肉痛を感じるので
必ず“アミノバイタル”を飲むようにしています。
これを飲んでおくと、
筋肉痛の回復も早く感じます。

https://www.ajinomoto.co.jp/aminovital/products/details/index.html?item_id=aminovital_gold

昨日は「必要ないな！」
と勝手に余裕を感じ
飲まなかった。

目覚めると、
腕と肩がバキバキだった。

転がる回数は少なかったが、
100回以上
木刀を振ったのだから、
当然の結果。

朝、
顔を洗う時も不自由に感じるほど。

今日の麻雀では、
牌を積もる手も、
少しぎこちない。

ということで、
麻雀後はいつものお風呂とサウナへ。

筋肉痛直後の私の目的はいつもと異なります。
いつもは、
汗をかいて、
湯船の中でストレッチして、
デトックス＆リフレッシュですが、
筋肉痛後の目的は
アイシング一択。

水風呂に入るためのサウナ、
水風呂に入るための長湯、
そして、
水風呂でアイシング。

明日の福井出張に備えて、
今日はたっぷりアイシングしてきました。