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2246ko
昨日の合氣道の稽古は剣だったため、
受け身の回数が少なかった。
“今週は筋肉痛から免れた”
と思っていたら、
甘かった。
お稽古後の帰宅時には、
何の違和感もなく、
元気に武器セットを肩から担ぎ、
足取り軽く帰ってきたはずなのに。
ハードなお稽古だった時は、
直後から筋肉痛を感じるので
必ず“アミノバイタル”を飲むようにしています。
これを飲んでおくと、
筋肉痛の回復も早く感じます。
https://www.ajinomoto.co.jp/aminovital/products/details/index.html?item_id=aminovital_gold
昨日は「必要ないな!」
と勝手に余裕を感じ
飲まなかった。
目覚めると、
腕と肩がバキバキだった。
転がる回数は少なかったが、
100回以上
木刀を振ったのだから、
当然の結果。
朝、
顔を洗う時も不自由に感じるほど。
今日の麻雀では、
牌を積もる手も、
少しぎこちない。
ということで、
麻雀後はいつものお風呂とサウナへ。
筋肉痛直後の私の目的はいつもと異なります。
いつもは、
汗をかいて、
湯船の中でストレッチして、
デトックス&リフレッシュですが、
筋肉痛後の目的は
アイシング一択。
水風呂に入るためのサウナ、
水風呂に入るための長湯、
そして、
水風呂でアイシング。
明日の福井出張に備えて、
今日はたっぷりアイシングしてきました。
美容スペシャリスト猪越理恵は美容業界歴29年、コーチ歴19年のキャリアを生かし、サン・ティトル株式会社を設立。大手化粧品会社や美容機器メーカーのコンサル・商品開発・メソッド開発・人材育成等を支援しています。 https://www.rie-inokoshi.com/