代読本001.頭のいい人のからだの鍛え方 筋肉で痩せる・体質改善する8メソッド(中野ジェームズ修一)

☆こんな人に読んで欲しい
・効果的にトレーニングしたい人
・故障せずにトレーニングしたい人
・ダイエットしたい人
・健康でいたい人

今回紹介する本ではトレーニング又はダイエットを長続きさせながら、運動と食事面からもアプローチした内容です。

それでは本題に入りましょう。

頭のいい人からだの鍛え方頭のいい人のからだの鍛え方 筋肉で痩せる・体質改善する8メソッド(中野ジェームズ修一)

出版社: ポプラ社 (2010/3/13)
言語: 日本語
ISBN-10: 4591115097
ISBN-13: 978-4591115091

業界では有名なインストラクターですが一般的にはあまり知られていないかも知れません。
テニスのクルム伊達公子選手や卓球の福原愛選手と言った世界屈指のアスリートのトレーニング指導経験もあるカリスマトレーナーです。

大きく８つに分けてトレーニングの必要性を解いています。
１つ目は、筋肉がなぜ重要なのかと言う点を具体的にそして身近にできる方法を挙げています。
特に70歳からでも筋肉は成長すると言った経験談や通勤時間や階段を利用してトレーニングをすると言う提案は幅広い年齢層に有効だと感じさせます。また忙しくて時間が取れない人でも実行可能だと思えます。  大きく８つに分けてトレーニングの必要性を解いています。