【医療現場で使えるアロマオイル】　　精油の効果と論文紹介～ベルガモットのリラックス効果～

はじめに

　こんにちは！RERAXです🌿
　中の人は今まで水か緑茶しか飲み物は飲まなかったのですが、最近はハーブティーや紅茶にも挑戦しております！
　今回は、アールグレイ紅茶の香りづけにも用いられているベルガモット精油について勉強しました！

ベルガモットの効能

こころ

ベルガモットは、他の柑橘類と比較して酢酸リナリルやリナロールといったリラックス効果をもたらす成分が多く含まれていることが特徴です。
うつ傾向が出ているときに好まれる香りです。病気で弱っている気持ちを明るく照らします。

からだ

ストレスが原因の消化器系の不調に芳香浴やトリートメントがよいでしょう。抗菌作用もあるため、泌尿器系の感染症(膀胱炎など)にも用いられます。

くらしに

消臭・抗菌作用を活用して、ニオイの気になる場所にスプレーして使用するのもおすすめです。

ベルガモットとは？

　トップ画像に使用したベルガモットは緑色ですが、熟すと黄色に変化していきます。
　その実は食べられるのですが、苦味がありあまり食用としては用いられません。果皮から取れる香料はアールグレイ紅茶の香りづけに用いられます。
　また、良質なベルガモットはイタリア南部のごく限られた地域でしか採ることができません。そのため、世界一高価な柑橘類と言われているのです。

ベルガモットの栽培地域

基本情報

原産地：イタリア南部
抽出部位：果皮
抽出方法：圧搾法
主な成分：リナロール、酢酸リナリル、リモネン、ベルガブテン(光毒性)、ベルガモテン

香りのイメージ

アールグレイの香り

使用上の注意

　光毒性(光感作物質を肌につけた状態で日光に当たることで、色素沈着(シミ)や炎症などの皮膚トラブルが起こること。精油に含まれる成分が紫外線に反応することで起こる)があるため、紫外線を受ける前の使用を避けましょう。
　光毒性のある成分を除いた「フロクマリンフリー(FCF)」の精油もありますが、少し香りが変わってきます。

ベルガモットのアロマオイル使用方法

主な使用方法

芳香浴、沐浴、ボディトリートメント

活用例

以前紹介したローズマリー精油は集中力を高め、受験生に人気の精油ですが、人によってはドキドキしてしまうことも。緊張しやすい人は、本番で落ち着いて力が発揮できるように、ベルガモットの香りが好まれます。

ベルガモットの効果に関する論文紹介

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26850806/

抄録

　睡眠障害は、がんと診断された患者によくみられる問題である。
　本研究では、睡眠障害のあるがん患者70人に3種類の「アロマスティック(精油を含む個人用吸入器)」が配布され、寝る前にアロマスティックを鼻の下に置き、4～5回深呼吸した。
アロマスティックの種類
A：ベルガモット、サンダルウッド
B：フランキンセンス、マンダリン、ラベンダー
C：オレンジスイート、プチグレン、ラバンジン、マンダリン、ベルガモット、ラベンダー、ローマンカモミール
　アロマスティックを使用した患者の92％がこれからも使用を継続したいと回答した。また、アロマスティックの使用後、患者の64%が睡眠の質を測定するリッカート尺度で1ポイント以上の改善を示した。患者の51％はブレンドA、35％はブレンドB、14％はブレンドCを選択した。
　患者の性別、がんの診断、治療の種類などの要因が、アロマスティックの有用性とどのように作用するかについても、今後の研究で検討すべきである。

感想

　抄録には書いていませんが、本文にはアロマスティックを使用した患者の感想が書かれていたのでぜひ読んでみていただきたいです。芳香浴は、ほとんどの患者に受け入れられ、そのリラックス効果を多くの人が感じていることが分かります。また、有害事象も見られなかったそうです。
　がん患者さんは、どの病期の方も不安を抱えていて、身体的な症状を取り除くだけでは不安からくる睡眠障害が改善されないこともあり、アロマセラピーがその一助になれば、と改めて感じた論文でした。

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