【医療現場で使えるアロマオイル】精油の効果と論文紹介～レモンのリフレッシュ効果～

はじめに

　こんにちは！RERAXです🌿
　先日、中の人はとうとう精油を手に入れました！10種類の精油がセットになっているものを購入したのですが、その中で私は「レモン」の香りが一番好きだな、と感じたので、今回はレモン精油の紹介をさせていただきます🍋

レモンのアロマオイルの効能

こころ

　集中力を高め、その状態を維持します。
　さまざまなことが頭に渦巻きカッカとしているときは、その熱をとり、平常心をもたらして くれます。
　エネルギーがわき出てくる香りで、心的理由や暑さなどで元気が出ないときにも役立ち ます。

からだ

午前中に芳香浴をすると、認知力の低下防止に役立ちます。
関節痛や痛風の緩和、むくみの改善にも効果的。
白血球の働きを強化し、 吸入によって、風邪を予防します。
消化管の動きを促し、停滞感や便秘も改善します。 

お肌

　抗菌作用があるため、 ニキビや吹出物の予防、改善に役立ちます。水を張った洗面器に精油を1滴落として充分に混ぜて、その水で顔をすすぎましょう。

レモンとは？

　十字軍遠征の際、アラビアからイタリアに運ばれたレモン。大航海時代には航海中のビタミンC欠乏によって起きる壊血病予防に利用され、アメ リカに渡りました。
　宇宙飛行が始まった当初、無臭の船内で飛行士たちは、においを嗅ぐためにレモンの香りつきの手ふきを持っていたそうです。

基本情報

原産地：南インド（アッサム）
抽出部位：果皮
抽出方法：圧搾法・水蒸気蒸留法
主な成分：d-リモネン（～70%）、β-ピネン、γ-テルピネン、シトラール

香りのイメージ

シャープで透明感のある香り

使用上の注意

光毒性・光感作性に注意
沐浴では皮膚刺激あり

レモンのアロマオイルの使用方法

主な使用方法

芳香浴、沐浴、ボディトリートメント、スキンケア、ヘアケア、室内の空気洗浄

活用例

　精油を5～6滴つけたコットンやティッシュペーパーを入れておくと、香りが広がり、清潔感を演出できます。

レモンの効果に関する論文紹介

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7244039/

抄録

目的
　本研究の目的は、香りの刺激に対する健康な被験者の反応と、意識のある患者および意識の無い終末期患者の反応を分析することである。
対象者と方法
　無作為化比較試験において、健康な被検者、意識のある患者、意識の無い終末期患者が2種類の精油（レモン、ラベンダー）に曝露された。対照刺激として水を使用した。生理的パラメータ（呼吸数、心拍数、酸素飽和度、収縮期血圧、拡張期血圧、平均動脈圧）を測定した。
結果
　対照群である被検者10名、意識のある患者15名、意識のない緩和患者5名が参加した。
　健常者はレモン精油に反応し、呼吸数、心拍数、拡張期血圧が有意に増加したが、ラベンダー精油には呼吸数の有意な減少が計測された。他のパラメータについては、有意な反応は見られなかった。
　意識のある患者と意識のない終末期患者は、レモン精油ではすべての測定パラメータが有意に増加し、ラベンダーオイルでは酸素飽和度を除くすべてのパラメータが有意に減少する反応を示した。
　すべての生理学的反応は非常に短く、刺激提示中にのみ検出可能であった。
結論
　本研究では、3群すべてにおいて、精油を用いたシミュレーション後に有意な生理的反応が測定された。また、健常者と終末期患者では、意識状態に関わらず、異なる反応を示した。

感想

　 意識が無い、ということは「いい匂いだ」と患者は感じていないはずなのに、意識の有無はアウトカムに影響を及ぼさなかったという結果が面白いと思いました。
　基本的に、アロマセラピーは意識のある方に向けて行って「気持ちいい」と感じてもらうものだと思っていましたが、意識の無い方へもアロマセラピーが活用でき、例えばご家族のできるケアの選択しとして、グリーフケアにもなるのではないかと思いました。

クラウドファンディング挑戦中！

　私たちは、医療現場へのアロマセラピー普及を目指して活動しておりますが、そのための活動源として東北大学基金主催の「ともプロ」というクラウドファンディングに挑戦中です！
　この記事を読んでくださっている皆さんの方がご存じかと思いますが、このプロジェクトを進めていくにあたり、精油の購入は必須になります。例えば、最もポピュラーなラベンダー精油でも2,200円/10mlかかり、10人に対しての講習を5回予定すると110,000円必要です。また、外部の講師に講習を依頼するため、その人件費に25万円、私自身のアロマセラピー研修受講費に6万円、その他広告費や精油を受講者の方に郵送するために8万円、合計50万円の資金を必要としております。
　こちらのクラウドファンディングは2022年11月30日までとなっております。東北大学基金 ” 看護師へのアロマセラピー普及プロジェクト” HPより、私たちのこれまでの経緯なども詳しく書かれておりますので、こちらもお読みいただけますと幸いです。